如何应对焦虑？培养相信未来的能力

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焦虑的根源，是一个人认为自己现在的难题，在未来依然得不到解决。也就是说，他对未来的判断是悲观的，他对未来失去了信心。

一个成年人最常见的焦虑是金钱焦虑，现在的问题是没钱，他对自己能解决“没钱”这个问题一点信心都没有，焦虑就像雨后春笋般冒出来了。根治金钱焦虑最见效的方法，自然是拿钱砸，但问题就是没钱，所以很多人就像陷入一个沼泽无法抽身而出。

应对焦虑，基本上很难立即找到见效的法子，因为越是大的焦虑，对应的问题越复杂越困难，解决起来得花不少时间。但在直面难题的此时此刻，我们还有另外一种应对焦虑的方法——培养相信未来的能力，当你对未来充满了信心的时候，你的焦虑同样得到大大的缓解，因为信心让我们笃定当下的问题终会得到解决。虽然问题很可能长期存在，但总算能通过努力和方法解决掉，心里面舒坦多了。

就像医生告诉一个病人，报告显示是绝症，治不了，这可怜的病人的焦虑恐怕都能把病床给压塌了。但如果医生告诉病人，虽然得了某个病，但是放心吧，只要好好治疗，很快会好的。病人听了虽然对得病这事有点不开心，但总归是有希望的，这种希望消融了焦虑，让病人看到了光明的未来。

应对焦虑的关键，则在于我们如何培养相信未来的能力。

既然“相信未来”是一种能力，你先要明白，能力的提高是一个逐渐变化的过程。你千万不要想得很美好，这世界上是不是有什么神仙水，喝完焦虑立马消除，那是不太可能的。想通了这点，先将期待值降低一些，我们确实能有效地应对焦虑，但不是立刻马上right now.

培养相信未来的能力，可以分解为两个动作，一个是提高认知，一个是提升行动。

为什么要提高认知？就拿金钱焦虑来说，有一句话都繁衍到互联网的山旮旯了：你很难赚到你认知以外的钱。当一个人认知层次较低的时候，他看不透商业社会的游戏规则，他搞不懂别人赚钱的门路，于是他对自己的赚钱能力没有一点信心，焦虑就出来了。通过读书、学习、交流等方式，我们提高认知之后，对于未来会看得更加透彻，对自己的能力也会有一个更客观的评估，焦虑自然不攻自破。

为什么要提升行动？行动是治愈一切焦虑的良药。行动是你为了解决问题而做出的一切尝试与努力的集合。任何理由在行动面前是站不住脚的，比如你说你不懂解决某个具体问题，不懂就去学，就去问人，那么在这里学习和请教就是你的行动，只有行动起来，你才能掌握正确的方法，将让你焦虑的问题逐一分解，逐一击破。

当我们的认知提高了，行动提升了，懂的做的都更多，我们会对自己以及未来都会拥有更强的信心，这种信心体现在，任何困扰你的问题，都可以通过一定的努力得到某种程度的解决，而你要做的，就是选择去相信并践行这个真理。