UC头条:如何远离“骨刺”, 长刺了怎么办? 记住这些

我膝盖痛,长骨刺了,怎么才能消下去呢?”“我关节上有骨刺,我该怎么办呢?还能锻炼吗?”

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那骨刺到底是啥,它为什么这么疼,对付它有什么有效、简单的方法吗?别急,我们一个一个慢慢来看~

1、“骨刺”不是病

“骨刺”在医学上称为骨质增生,也称为“骨赘”,是骨质老化的一种生理现象,主要是因为某些原因造成关节软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生。“骨刺”其实就像我们的脸一样会长皱纹、会衰老,是一种自然的老化现象,并不是疾病。

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一般认为与年龄老化、损伤、肥胖超重等因素有关。现骨刺并非只有老年人才会患,年轻人也会有。它是一种退行病变,一般年龄越大退变越明显,所以老年人比年轻人发病率高,骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致“骨刺”发生的重要原因。

2、骨刺是骨骼的修理工

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骨刺是人体天然的保护机制。人体内有一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿制。

骨刺就是这个机制中的成员,是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。可以说,骨刺是骨骼的修理工。

骨与关节是复杂的机械系统,好比机械轴承一样,主要靠光滑的关节面相互接触进行活动,而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。

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骨刺的生长,其实就是在保护关节!

随着人的年龄增长,人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变,使脊柱和关节的平衡遭到破坏,出现脊柱和关节的不稳定。

机体为了适应这些变化,恢复新的平衡状态,就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积,减少骨骼单位面积上的压力,使脊柱或关节更加稳定。

所以我们可以看到,骨刺生长的地方,主要是负重大、使用频繁的重要关节,比如颈椎、腰椎、膝盖、脚跟等等。

3、骨刺不是“刺”,不会“扎”到肉里

我们看到“骨刺”一词,第一反应就是骨刺的形状像“刺”一样,并且认为难忍的疼痛、麻木也是这“刺”“扎”到肉里的结果,但并不是这样的。

骨刺的形状,其实并不像它的名字中的“刺”一样,更多的是光滑的、鳞片状的,不会“扎”到肉里。而且绝大多数的骨刺没有什么症状,只是悄悄的在生长、维持机体的平衡。

4、不是病的骨刺为啥这么疼?

很多“骨刺”患者的痛苦不是“骨刺”本身造成的。

疼痛、麻木、红肿、运动障碍等症状,多是增生的骨质比较大,并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症。在中医来看,疼痛是由于经络不通引起的,而不是骨刺。

5、骨刺没药能'消除',别被骗了

骨刺的本质就是骨,如果有药能消除骨刺,岂不是连骨头也一起消掉了?

有的朋友发现有骨刺了,被疼痛、麻木等等难忍的症状反复折磨,痛苦不已。

许许多多的药品生产厂家瞅准了需求,将“消骨刺”、“去除骨刺烦恼”等等作为宣传标语,被吸引的患者趋之若鹜。

这些药真的能“消除骨刺”吗?不能!因为骨刺的本质就是骨,如果有药能消除骨刺,岂不是连骨头也一起消掉了?

6、那得了骨刺该怎么办?

有了骨刺,并不都会出现临床症状。而且骨刺的大小、多少与患者症状的轻重程度不成正比。

没有症状一般不需要治疗。通常在临床治疗上,如果没有明显的不适,不会特别处理骨质增生。因为增生的骨质是关节自我保护的一种产物,可以使关节相对更加稳定。

如果出现疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状时,建议先尝试一下拍打患处及其周围,每次每处20分钟以上,力度由轻到重。一般情况下,症状都会得到缓解。坚持一段时间会得到明显改善。平时也需要注意多拍打手脚关节处,还可以多艾灸和拉筋,疏通经络,促进血液循环,防患于未然。

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7、“骨刺“的好发人群

从事粗重工作;

肥胖人士;

中老年人;

运动过度;

久站、久坐;

曾经有骨折、韧带受伤;

营养不良;

遗传基因缺陷。

8、“骨刺“的日常防护

1.适当坚持体育锻炼。特别是正确的关节运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。但在进行体育锻炼时要避免长期进行剧烈运动,长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致“骨刺”。

2.控制体重,肥胖人群应适当调整饮食结构,控制能量摄入,将体重减轻并保持在正常范围内,以减轻膝关节的压力。

3.采取正确的工作、学习姿势,是较方便、较廉价、较有效的预防“骨刺”的方法。

4.睡觉时避免枕头太高。

5.中老年人可适当补充钙质和 维生素D,以减缓骨组织的衰老和退行性病变过程。

6.避免受凉受潮,骨关节对于寒冷潮湿十分敏感,寒冷潮湿会刺激关节周围组织,引起疼痛。通常女性高于男性。

7.足跟骨刺要注意穿鞋:选择舒适的软底鞋子,尽量避免长期站立,长期行走,不时抬高足跟减轻足跟负荷。

9、最后避免受凉受潮

骨关节对于寒冷潮湿十分敏感,寒冷潮湿会刺激关节周围组织,引起疼痛。与男性相比,女性骨关节炎的患病率更高,而且女性爱穿裙子或单薄的裤子,不利于保暖。

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