脾胃不和引起失眠的2种类型

1、胃强脾弱——吃得多脾弱无法运化——宿食停滞、肠胃积热内绕心神——心神不宁失眠

2、脾胃俱弱——食欲不振食少腹胀恶心——胃阴亏虚——心脾血虚失眠

脾胃失调原因
1、暴饮暴食，饮食不规律——气机紊乱，升降失常

2、常年被消极情绪占据——胃液分泌过少等

改善脾胃虚弱
1、健脾益气——六君子汤

2、助运化湿——参苓白术散

3、吃饭专注，放下手机，多嚼几口

4、寒凉味厚的食物尽量少吃