高血压的幕后黑手锁定了，食盐被冤枉了，这些食物才需忌口

我们身体各处都遍布着血管，作为血液运行的通道，血管健康才能保证血液正常循环，这样身体各部位才可以即时获得足够的能量，而保证血液正常运行的关键就是三个指标，分别是血糖、血压以及血脂，血糖作为能量储存库，它是给各器官供应能量的源泉，而血压则给血液运行提供动力，但是这两年因为人们养成的不良生活习惯越来越多，导致血液三个指标都出现了偏高的趋势，有统计数据显示：截止到目前为止，我国存在血液三高的人数正在快速增长。

在血液三高里边，最难控制的就是高血压，其中高血糖以及高血脂都属于典型的慢性病，发展速度也比较缓慢，只要采取有效的措施调控就能够让它们保持稳定，但是血压比较例外，很容易在短时间内发生快速变化，稍不小心就可能引发大麻烦。

一直以来，人们都将导致血压升高原因归咎于食盐，可最近有研究发现，食盐并非真凶，预防高血压真正需要注意的就是不要碰下面这三种食物。

腊肉腊肠

腊肉腊肠起源于西北地区，因为当地生活环境恶劣，所以肉类食物不太方便保存，因此当地人会将肉做成腊肉或者腊肠，这样能够大大延长肉的保存时间，这两年喜欢吃的人也越来越多；可是腊肉和腊肠资质做的过程中，一般都会加入大量的调味料，其中钠元素最多，而钠元素很容易进入血管，并且会改变血管的渗透压，从而引起血压快速升高，所以建议各位平时尽量少吃腊肉腊肠类的腌制食物。

辣椒洋葱等

辣椒、大蒜以及生姜都是我们平时做饭的常用品，它们不仅能够丰富食物的口味，而且还能提高人们的食欲，而且偶尔吃点这些调味料对身体还有不少好处，可殊不知，它们都属于辛辣类食物，而且属性都偏热，所以很容易对血管产生刺激，导致血管收缩，血液循环速度加快，自然也就很容易引起血压失控，同时这些调味料还会导致降压药的效果降低。

各种甜点

现在人们对于食物的需求不再只是能吃饱，也不再只是局限于一日三餐，再加上生活压力大，所以很多人喜欢吃各种甜点，因为甜食能够促进大脑分泌多巴胺，给身体带来一定的愉悦感，可殊不知，甜食的能量都非常高，而且含糖量也比较高，大量摄入不仅会导致血糖升高，而且还会引起过度肥胖，大量脂肪堆积在身体表面，自然就会对血管产生挤压，再加上血液粘度升高，血压就很容易快速飙升。