增强免疫功能，除了打疫苗还可以靠什么？

很多老人、小孩以及经常熬夜的人容易生病，被认为是免疫力低下人群，于是增强免疫力自然是大家的美好愿望，大家期望吃上益生菌、脾 XX冻干粉、兰XX、匹 X 莫德、转移 X 子就能实现有病治病，没病防身。

可惜的是，增强免疫力这个概念毫无科学性，这些所谓增强免疫力的药物也没有任何依据，没有一篇高质量的研究能证明它们可以提高人的免疫功能以减少感染。

人的免疫系统其实非常复杂，不是你想增就能增，况且很多疾病不是免疫能力减弱，而是紊乱或亢进，比如过敏、类风湿性关节炎、红斑狼疮、免疫缺陷等疾病，这个时候去用免疫增强剂不就是火上浇油嘛？

那现实中有没有人人都需要，又能增强免疫功能的东西呢？有，它叫疫苗！而除了疫苗，增强免疫功能还可以靠「一身正气」，也就是平时良好的卫生习惯、均衡的饮食、充足的睡眠及适当的运动锻炼。

欲知更多关于「增强免疫力」的那些事，欢迎大家阅读次条——《大型群体迷惑行为：增强免疫力》。

儿科医生欧茜

有温度的医疗 有态度的医生

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