晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理吗？听医生怎么说（靓仔哥哥｜风材）

现在不光是老人注重养生，有一些年轻人也非常重视，只要有多余的空闲时间都会适当运动一下，有的会去健身房，有的就在家做一些健身操。

平时做一下运动能够帮我们改善睡眠，还能塑形，让我们拥有一个紧致的皮肤，有一句养生的谚语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”。

不知道大家懂不懂这个养生谚语，此说法有没有道理呢？列位看官下面我们就来聊一聊，看看你们赞同我的看法吗？

晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理吗？听医生怎么说

01

1、晨不吐口水

夜半子时肾中一阳始升，每到了清晨的时候，体内的肾气是非常饱满的，这时就会感觉神清气爽，这肾在液为“唾”，说的在直白一点就是“口水”，早晨的口水中都含有肾气，对滋阴益肾很有帮助，如果把口水咽下去，对增阴进阳有很大的好处。

很多的中医养生气功中都会用到口水，有一个“九咽丹成”说的就是咽口水九次而成养生，看到这里是不是都觉得这是在“故弄玄虚”？其实医学研究有这样一个发现，口水中大部分是水分，里面也有对身体很好的物质，甚至还有消化、消炎等作用。

02

2、午不泄精水

这五个字的意思就是字面上的意思，中午进食后特别容易犯困，心火经过一上午燃烧后，心气比较虚乏，心神容易不明，故而困倦，看上去整个都无精打采，这时肾水就会及时来“上济”心火，使水火既济，那么心中阳肾之气经过肾阴的滋阴得到了很好的升发。

睡午觉就能令肾水来接济心阳，我们就会重新精神矍铄，但是要切忌同房，一旦肾精疏泄就会伤阴，而肾阴接济心火之能就会受到影响，欲望的升起也是消耗心阳和心气的过程，因此中午同房不利于助升心阳心气。

03

3、晚不流汗水

进入夜晚时分，卫气就会在体内藏起来，肾阳也会深伏，这时就要休养生息，能够很好的顺应体内的生理变化，如果大半夜流汗太多，这会使气随津液而外泄，气也会随着汗失散，更不利于卫气、肾阳的潜藏。

如果这样的情况存在很久，我们的身体状态就会受到一定的影响，大半夜大量流汗，就犹如“鬼门洞”开，风寒湿邪侵袭入体，疾病也随之而来。

总结：这一句养生谚语还是有一定道理的，篮球运动员晚上打比赛是很正常的，而在健身房里，人们下班后都会到这里来挥汗如雨，但是入夜后就没有人在会锻炼，有的人这个时间都已经早早睡去，如果再去流汗的话就会伤身。