一紧张脸红怎么办？

紧张时脸红主要是社交焦虑障碍的表现，改善这种情况可以通过心理治疗，心理治疗主要指的是认知行为疗法，使自己明白脸红是否对其造成了影响，然后从认知层面进行改善

脸红是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

克服紧张脸红需要锻炼勇气，跟别人敞开心扉，在公共场合说话或者对着陌生人说话就像是对着朋友说话一样，不要拘谨就行了，多点尝试跟他人沟通，克服自己胆小的性格。