江苏南通一名9岁的小学生，近期经常会感到脖子酸胀，有时候手指也会发麻，家长赶紧带着孩子到医院就诊。
通过CT检查后发现，才9岁的孩子居然是颈椎出了问题！正常人的颈椎是带有前曲的弧度的，而这名9岁的孩子颈椎居然已经变成了一条直线！
医生通过询问后了解到，最近一年多以来，这名9岁的男童经常长时间低头玩手机，这可能就是导致他颈椎弧度变直的主要原因。医生介绍说，长时间低头看手机，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，也就是说姿势不当，可能会让颈椎承受多达27公斤的重量！27公斤是什么概念？一桶饮水机专用的纯净水大概是19公斤，27公斤就约等于将1.5桶水压在颈椎上。此外，一些学生由于长时间地伏案上课、学习、写作业的时候不注意坐姿，也会对颈椎造成影响。长期低头玩手机、不良姿势学习和工作，还可能导致“脑子漏水”，这个“水”指的其实是脑脊液。它是一种无色透明液体，包围并支持着整个大脑及脊髓，基本在日常的生活中，我们是感受不到它的存在的。但是一旦脑脊液渗漏，那将是一件非常痛苦的事情！绝大多数患者首先会出现头疼症状，只要你站着、坐着头疼就会出现加剧的现象，其次还会伴随着头晕、恶心、脖子僵硬等症状，这些都是“低颅压”和“脑脊液漏”患者的典型症状。小江是一位小学教师，在2020年上半年的时候，因为疫情影响需要给学生线上讲课。为了给孩子们准备好线上课程，小江需要长时间对着电脑备课、准备讲义和PPT，不良的坐姿以及长时间地伏案工作，导致原本颈椎就不好的小江出现了头晕、头疼、后颈部肩部发酸等症状。
到医院检查后发现，小江的的颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血，也就是我们所说的“脑袋漏水”。
而且就单单在小江就诊医院的“颅内低压诊治中心”，去年一年，这里的专病门诊就接诊了600例低颅压患者。而且，通过近几年医疗数据统计，专家发现，越来越多的患者是因为长期不良的低头习惯而导致的脊柱变直形成了骨刺。所以千万别把不良姿势当一回事！不良姿势会引起颈椎病，颈椎病可能会引起全身70种疾病！颈椎病最严重的情况之一就是引发颈源性心脏病。颈源性心脏病是指由颈椎病引起的心脏病，临床表现为冠心病、心绞痛的症状，如心慌、胸闷、胸痛等。
此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
1、视力问题：颈椎病会导致视力下降、眼睛胀痛，有时候会有怕光、容易流泪等症状、严重时甚至会导致失明；
2、吞咽不畅：颈椎病会导致患者在吞咽时出现梗阻感、食管内异物感，少数人还会有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状；
3、高血压：颈椎病还会导致“颈性高血压”，血压明显升高；
4、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别严重的患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
5、老年痴呆：颈椎间盘突出会导致横突孔变细、变形，致使所供应的脑区发生因供血不足引起遗忘等认知功能下降问题，长此以往会出现痴呆的情况。
不知道各位家长有没有观察过自家孩子学习、写字时候的姿势，可以说一个比一个“放飞自我”~
趴着写作业好像可以做地更快▼
写到半夜的作业，都是孩子的眼泪▼
快快快！你作业写完没？借我看看▼
狗子：别玩了，快学习▼
正确姿势难以保持，用“绑带”来凑▼
上面这些学习时的错误姿势，请大家自查一下，以后请尽量避免！保持正确的坐姿和写字姿势，远离颈椎病！头抬高：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离；臂开：双臂自然下垂，左右撑开，双臂之间保持一定的距离；身子坐直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然；同时，想要预防颈椎病的发生，除了需要特别注意姿势正确，平时在长时间的学习、工作中，过一段时间就让自己休息一下，多走动走动、舒展一下筋骨。平时有习惯性翘脚、长时间伏案学习、玩手机或者坐在电脑前，都会导致我们脊椎歪曲不直。而脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病都会跟着来！以下这些简单易学的保护颈椎方法，在学校、办公室、家里都可以做，自己的颈椎自己保护！在学校、办公室时，不要长时间坐着不动，可以利用课余时间或者隔一段时间站起来舒展一下，缓解疲劳，保护脊椎。还可以每天在家按照以下姿势锻炼5~10分钟，注意做的时候不要太快，匀速锻炼。1、先并腿屈膝坐在地上，然后双手环抱住小腿，需要保持自然平缓地呼吸，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。需要注意的是，刚开始锻炼的时候，脚可以先不用越过头；适应之后再根据自己的身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来再滚过去。1、在锻炼时，尽量不要在沙发或者是床上滚动，最好在地上铺上瑜伽垫进行，避免受伤；2、请根据自己的实际身体状况进行滚动，如果在滚动时候感觉动作比较吃力，就不要太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好，已有骨刺的人动作可更小更慢些。3、颈椎错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。这颈椎病看着不起眼，但对我们的生命健康造成了极大的威胁！很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但如果不断地拖延下去，治疗会越来越难，最终可能需要手术介入。所以劝大家如果颈椎已经有不适感，请及早预防，尽早治疗！
▍参考来源：江苏新闻、荔直播、杭州综合频道、浙大邵逸夫医院疼痛科
