酸奶里加几滴，顺利通便，能拉出3斤黑、臭、硬粑粑！ 说到便秘

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说到便秘，真的是有一个非常不好的印象，想排排不出，而且大便又硬又臭，每次解决都蹭破肛门，一旦出现便秘，整个人的心情都是糟糕透了的

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后来尝试了各种通便方法，都是各自有利有弊，但是我最终锁定一种健康的通便方法，下面来分享我尝试过的各种通便技巧：

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✨1、每天坚持多喝水，这个是必须的，如果肠道水分不足，就会更容易发生便秘问题，而且人体每天也需要补充一定的水分。

✨2、香蕉通便。要想用香蕉通便，首先必须要选择熟了的香蕉才有效果，我是每天坚持吃最少两个香蕉，刚开始好像看到有点效果，但是坚持几天发现对于我没用，放弃！

✨3、番泻叶：第一次还好，但是使用两次之后就出现拉肚子，还肚子疼的那种，停用了以后更严重，有伤身体，放弃！

✨4、火麻油+酸奶

这个方式我是在小红书看到的，都说通便效果好，而且还很健康，我就入手一瓶来通便，第一次拌酸奶喝，味道很好，喝完之后感觉肠道在蠕动，第二天就轻松排出了积攒很久的粑粑，超级爽！！

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尝试了几种方法，最后选择了火麻油，本来还担心会不会有依赖性，但是我喝了几天，就停下来，并没有出现依赖，放心食用，通便又非常棒，第一次食用火麻油排便的前后我还特意称了一下自己，在排便后整整瘦下3斤！！这是积攒了多久粑粑啊？？？

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火麻油除了伴酸奶，平时我还会偶尔做凉拌，味道很香，还能调养肠胃不适，帮助肠道蠕动从顺利排便，不会有强制性腹泻出现。

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用火麻油来通便，是有便秘人的首选，不怕伤身，不怕有依赖，还能调理肠胃，是非常健康的通便方法！！