专家提醒：心脑血管疾病年轻化，30岁过后就要预防
本文转载自公众号“脑心健康管理师”
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血管年轻，才是真的年轻！
在我们的印象中，心脑血管疾病是50岁以上人群的常见病，但如今，这种疾病却渐渐找上了年轻人。在2018年“心健康”高峰学术论坛上，中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德指出，心脑血管疾病不仅有高死亡率、高致残率的风险，还有越来越显著的年轻化趋势！
案例：｜小伙35岁就心梗了
某策划公司35岁的李副总，有着令人羡慕的事业和薪酬，所付出的代价就是：常常要在各地奔波，熬夜加班成了家常便饭，疲倦时不得不一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个准点。由于年轻，再加上每年公司例行体检都没查出问题，平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。今早起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心肌梗死，幸亏抢救及时才逃过了一次生死大劫。
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现在很多中青年人像李副总一样，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性。您的血管老化了吗？现在就来做个测试吧！
自测血管年龄的方法
1.最近情绪压抑。
2.过于较真。
3.爱吃方便面、各种糕点。
4.偏食肉类食品。
5.缺少体育锻炼。
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过400。
7.爬楼梯时胸痛。
8.手足发凉、麻痹。
9.经常丢三落四。
10.血压≥140／90mmHg。
11.胆固醇或血糖值高。
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
自测结果
符合其中 0～4 项,说明血管年龄尚属年轻;
符合 5～7 项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
达到 8～12 项,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。
如果出现后两种情况，提示患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性较大，应赶紧寻找专科医生解决问题。
血管“老了”，全身拉“警报”
01
胸痛、胸闷可能是心脏问题
02
经常晕倒可能是脑血管问题
03
视物模糊可能是眼底血管问题
04
腿疼跛行可能是下肢血管问题
1、“三高人群”易堵血管
三高是指：高血压、高血脂、高血糖。这“三高”人群，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、老熬夜累血管
经常熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果长期休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发脑卒中甚至猝死。
3、吸烟，血管易“中毒”
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
4、运动少，血管垃圾多
久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接诱发高血压、冠心病等。长期不运动，血管内的胆固醇就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。
5、坏心情伤血管
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。经常生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。
王陇德：打响血管“保卫战”
温馨提示
总以为心脑血管疾病离我们很遥远，其实不然，心脑血管疾病就在我们身边，每一个人都有可能成为“受害者”。
所以从现在开始，学会爱惜自己的身体，关注心脑血管健康科普知识！