避免中风，及时预防，这5个先兆、10条法则一定要记牢
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避免中风，及时预防
病例分享
“38岁的王先生是一家软件公司经理，虽然挣钱多，但工作压力大，经常为了一个设计而熬夜加班。前几天在办公室突然出现频繁打哈欠，大家都以为他是熬夜犯困，也没有重视，后来发现他嘴角流涎，甚至打着呼噜睡着了。这才紧张起来，打120送到医院做了头颅CT，发现竟然是中风了。”
38岁就中风了？是的，您没有看错。根据世界卫生组织调查显示，中风已经不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻人加入其中。
中国脑卒中发病现状
世界卫生组织调查结果显示:中国脑中风发病率排名世界第一, 比美国高出一倍。近二十年监测结果显示, 脑中风年死亡人数逾 200万,年增长速率达 8.7%。但是需要大家注意的是，脑中风不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人加入了其中。
在我国城市居民中，脑卒中的危害性远大于恶性肿瘤和心脏病，但受到的重视程度远远低于恶性肿瘤和心脏病。
什么是卒中？
脑卒中即脑血管病，一般分为两大类:出血性卒中和缺血性卒中。出血性脑卒中又称为颅内出血，就是人们常说的脑出血或脑溢血。缺血性脑卒中是由于脑的供血动脉狭窄或闭塞脑供血不足导致的脑组织坏死的总称又叫脑梗死
脑卒中是是中国成年人致残的主要原因之一，其具有发病率逐年升高、死亡率逐年升高以及致残率高等特点。
中风有先兆！
虽然中风的发病急、变化快，但它也有一定的征兆，所以广大朋友一定要熟悉中风的征兆、中风的病因。
1
头晕头痛
如果突然感觉头痛欲裂，一开始是一点一点的疼后来又变成一直持续的疼，并且有恶心，想吐的感觉。最重要的是还眩晕，站不住脚，没有力气抬起腿脚甚至摔跤，这是中风马上就要并发的迹象，一定要抓紧时间进行急救。
2
言语不清
平时说话正常，突然出现吐字不清，患者会感觉到舌头比平时大，说话不利索。甚至有口角歪斜、舌头无法伸直或者偏向。可能是大脑皮层的运动语言中枢相应的血管出现痉挛，导致该部位脑供血障碍。
3
身体发麻
中风也被成为偏瘫，中风最直接的表现就是半边身子麻木。如果突然感觉到身体的一边手臂僵硬，有点麻麻的，就要引起重视。
4
疲倦嗜睡
容易感觉疲惫不堪，特别的想睡觉，晚上睡不够，白天还是想睡，老是哈欠连天，困意十足。有的中风患者可能中风前期连续睡了十几个小时都睡不醒。这就可能是中风先兆的一个信号。
5
眼前黑朦
一侧眼睛突然发黑，看不到东西，过了数秒钟或者半分钟左右慢慢恢复正常。这种现场在医学上我们称之为单眼一过性黑朦，可能是由于脑部缺血引起视网膜缺血所致。
十条法则要记牢！
建立良好的生活方式，管住嘴、迈开腿、戒烟戒酒。
中风的发病与气温负相关，所以老年人居住的房间内温度要保持相对恒定，注意保暖、不要受凉。
中风与空气相对湿度也有关联，冬季天气干燥时，老年人在家里应使用空气加湿器增加空气湿度。
多吃蔬菜水果、粗纤维食物。少吃油炸或油煎食物，烹调方法多采取清蒸、凉拌、水煮等。
补充每日的生理需要量水分，大概2000毫升左右。每天保持排便一次。
对于平时有高血压者，需要经常测量血压，争取控制在130/85左右。一旦血压过高或者过低需要及时调整或者停用药物。
年轻人也要注意保护大脑，不要过度疲劳，不要思虑过重，不能熬夜，要按时休息，注意劳逸结合。
老年人要多散步、打太极拳、跳广场舞等业余活动。促进身体血液循环，可以避免血栓形成。尽量不要选择钓鱼、打牌、下棋等久坐的娱乐活动。
每逢节假日，家人开心团聚时，老年人不宜劳累过度，还应避免过量饮酒、情绪激动等。一旦出现头痛剧烈或者睡眠不佳者可以给予镇静剂以利于休息。及时到神经内科或者门诊咨询。
要定期体检，鉴于许多脑出血或者蛛网膜下腔出血都是颅内血管畸形造成，建议体检时候增加头颅CTA检查。可以更加直观地了解颅内血管发育情况，有无动脉瘤、血管畸形、肿瘤等，以便及时采用介入治疗干预。