好文章4

​温开水，喝半杯，   血脉通畅最宝贵。   草药   大小便，要排空，   清肠排毒垃圾清。   吃早餐，很重要，   宜早更要营养好。   日出后，晨练宜，   空气新鲜利身体。   指梳头，干洗脸，   头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，   远离感冒和花眼。   齿常叩，舌常转，   生津开胃齿固坚。   保健穴，常按摩，   健身祛病好处多。   大步走，小步跑，   一天万步比较好。   循渐进，持之恒，   常年坚持必然灵。   戒吸烟，限喝酒，   心胸开阔不发愁。   午饭后，睡一觉，   自我调节减疲劳。   晚餐少，宜清淡，   有利健康和睡眠。   晚饭后，散散步，   身心放松舒睡眠。   睡觉前，泡泡脚，   按摩涌泉胜吃药。   重健康，在心理，   心理健康数第一。   有爱心，要牢记，   淡泊人生有意义。   葆青春，养天年，   合家幸福到永远。