握拳小功法

握拳小功法

双手握紧拳，然后数数，1、2、3。。。一直数到49。

这个过程，每数一个数，手就紧一下；数第二个数，再紧一下。。。

反正是一次比一次紧，中间不能有一点放松，一直数到49。然后再一起放松。

全身别的地方，除了手和前臂使劲，别的地方不要用劲。多做几次。

做完这个动作后，放松，充分放松。

平时工作或学习间隙，经常做这个动作，要尽最大的力气做。然后放松。最后，放松好了，再意念双手有东西通过双臂流回小腹中心，注意力放在小腹中心一会。

这个方法，增加点力气，并且对精气有个加固的作用。如果是小伙子，经常做做，会很有效果的。但是，如果感觉胆量有点见长，力气有点长，就注意一定要把握好，别打架。

别小看这个动作，时间长了，全身的体质就有变化啦。效果可能比练几趟拳来的快得多。练拳比较好看，能够唬人，而这个动作，是专业练技击用的基本功，如果下的功夫够狠的话，实力也挺吓人的。