脑梗的“源头”已发现，红烧肉没上榜，排在第一名的几乎天天在吃

随着生活水平的提高，人们的生活方式有了巨大的改变，现在在这个高快发展的社会当中，很多人养成了一些不良的饮食和生活习惯，例如：大鱼大肉、抽烟酗酒、熬夜等等，这些饮食和生活习惯，给予很多疾病伺机而来的机遇，特别是高血脂、脑梗等等。

尤其是脑梗，脑梗是因为脑组织局部缺血坏死，而引发的一种恶性疾病，一旦脑梗发作救治不及时，极有可能留下后遗症，甚至严重的还会失去生命，脑梗的高发群体是中老年人，这是一种典型的心脑血管疾病，脑梗的发作与生活中哪些方面有关呢?

脑梗的“源头”已发现，红烧肉没上榜，第一名几乎天天在吃!

1、高盐食物

很多中老年人上了年纪之后，特别喜欢吃一些重口味的食物，例如：腌制食物，尤其是到冬天经常会腌制一些蔬菜，虽然味道十分美味，但却不宜多吃，摄入过多不仅会使血液变得十分粘稠，还会影响血液的正常流动，久而久之引起脑梗。

2、高胆固醇食物

身体内的胆固醇可以帮助维持正常的功能运转，如果胆固醇过高，使血管收缩和扩张异常，诱发性脑血管疾病，在生活中有很多的高胆固醇食物，例如养肝、猪血、猪肝等等，除此之外，还有红糖、面粉、甘蔗等食物，进入体内后也会被分解成胆固醇，因此，平常需要注意这些食物的摄入量。

3、高糖食物

不管是中老年人还是年轻人，都特别喜欢吃一些甜食，甜食中的糖分较高，不仅会损伤我们的牙齿，还会影响身体对其他营养物质的吸收，导致身体出现营养不良的情况，过多的加快高糖食物，还会加快钙质的流失，使血液十分粘稠，影响血管的健康，可能增加脑梗的发作几率。

脑梗来临前身体会有哪些异常?

(1)口齿不清、语言障碍

(2)视力下降、视力模糊

(3)耳鸣、嗜睡

(4)行走不稳、腿脚麻木

如何减少血管堵塞、预防脑梗?

第一、调节饮食结构

脑梗的高发群体是中老年人，但是年轻人也不要放松警惕，在生活中调节好自己的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入一些低脂肪的肉类，同时吃一些胆海脂酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，乳化成能够被人体分解的小分子微粒，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。除此之外，它还能延缓血管的老化和硬化，使血管保持通畅的状态。

第二、保持好心态

保持良好的心态对于身体来说至关重要，如果情绪总是处于激动、大起大落的状态之下，不仅会使血压迅速升高，还会使内分泌出现紊乱，增加脑梗的发作几率，因此，在生活中不管面对什么事情都要保持一颗平稳的心。

第三、活动手脚

在生活中可以适当的活动，手脚手脚是身体的最末端，距离心脏的位置较远，一旦血管出现问题，血液将无法输送到我们的手脚，手脚极有可能呈现缺血缺氧，从而不自觉麻木疼痛的状态，因此，在生活中活动手脚是十分有必要的，活动手脚不仅可以促进体内血液循环，还能减少血栓的形成。