让气息“扎根”的3个绝招

气息要深，就是要“扎根”，这与你的呼吸训练方法有着密切的联系。

急吸急呼练习方法：“吸纸条”

手持一窄纸条，放在一鼻孔前，用鼻子急吸气，纸条被吸向鼻孔，把鼻孔盖住，同时发出一个“嗒”声，然后，用嘴呼气，如此反复。气吸的劲越大，“嗒”声越大。

练习时，思想上要只注意吸气，只注意腰的膨胀。呼气，不是主动的，吸气后，只要将膨胀后的腰放松，就可以把气呼出了。

这个练习的要求是：每30秒吸80-90次，每练一次必须坚持30秒，稍停片刻再练，每次不得少于五分钟。

以后，把时间增加到40秒、50秒、60秒、直至3分钟，或更多，其次数以每秒2-3次为准，也就是说，一分钟要吸120--180次。当然，这个练习是很累的，你能坚持练吗？

在声乐学习中还有所谓“狗喘气” 或“蛤蟆气”的练习，就是学狗张嘴呼吸的练习，就是“急吸急呼”的练习，这是以前很流行的练习方法。

这个练习方法，练的时候张嘴吐舌，练一会嘴就发干，所以许多人不愿意练。如果你也不愿意练，就建议你用这个“吸纸条”的方法来练，其作用是一样的。

仰卧吸气、举腿呼气

仰卧，吸气，呼气的同时举腿（腿离开地面即可，不要举的很高）呼气时，嘴里说“丝”或唱一个音，可以是短音，也可以是较长的音。

这个练习，主要是让学生体会呼气时腰、胃部、和小腹等部位的感觉，——肚脐以上的部位往外凸，腰部膨胀，小腹随着呼气而向里收。即前边说的：'先凸胃、再收腹”。

这个练习主要是锻炼和歌唱呼吸有关的肌肉，使之灵活、有力。所以，学习声乐的人都要注意锻炼身体。

在做这个练习的同时，最好也练练“仰卧起坐”。当然，选做其他有助于增强腰腹肌的运动也都可以。

吐唇哼鸣

嘴唇稍前凸、放松，呼气时让嘴唇颤抖，发出似“嘟”或“噗”的声音，先练发短音，而后再练发长音。熟练之后，可以用这个“嘟嘟”声哼发自下向上而后再向下的滑音，也可以哼唱歌曲的旋律。

如果开始练习时，发不出“嘟嘟”的哼鸣音，也不要着急，那就先让嘴唇颤抖发出“噗噗”的声音也行，此时要把注意力放在感受呼气时腰部和腹部的动作上。

有的人嘴唇所以不颤抖，是因为嘴唇不放松，要知道，嘴唇的颤抖，是气息通过嘴唇缝隙时，由于压强的改变而造成的，不是嘴唇用力的结果。

气息的练习还有很多，比如：用“闻花”、“闻味”的动作，练“慢吸”和“急吸”；用“吹灰尘”、“吹灭火苗”的动作来练“快呼”；用“吹火焰”使之晃动而不吹灭它来练“慢呼”；用“憋气”的办法体会腰的膨胀感；用笑的练习（哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑）来增强呼吸的功能。

平时走路或坐着学习，也要注意呼吸的方式，如果能按声乐学习时的要求来吸气和呼气，那这就等于全天都在练习呼吸。

需要强调的是，呼吸的练习要贯彻到整个声乐的学习过程中，否则呼吸功能减退了，唱起歌来就会力不从心。