十二时辰养生之巳时：按摩脾经，身健脑清

饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。

——《素问·经脉别论》

饮食进入胃中，经过胃的腐熟作用，其中的营养物质被人体所吸收，储藏在脾中，并且通过脾的作用，向上输送到肺中，最后由肺布散到全身。

养生阐释

脾和胃同属中土，吃完早饭后，食物经过胃及小肠的消化吸收，其中的精微物质都储存在脾中，脾发挥它的运化作用，把这些人体所需要的精华物质，上输到肺中，然后肺再布散到全身。

吃过早餐的人，上午通常会感觉精神奕奕，头脑清楚，脑力和体力都达到一天中的顶峰，尤其在上午的9点到11点，聪明的人，都会把重要的事情或者比较难解决的问题放到这个时间段来处理。这是因为此时是脾经最旺的时刻，脾经旺，脾的运化功能就好，脾的运化功能好，进入人体的水谷精微就能被人体有效利用，从而为人体的五脏六腑及头脑、四肢提供充足的能源，使其动力十足，运转出一天中的最好成绩。

上午9点到11点，人的头脑清晰，做事条理性强，决断力和判断力都处于最佳状态，还因为脾的升清功能在此时得到了最好的体现。脾的作用力是向上的。人体中凡是向上的生理现象，都有脾的参与。比如脑力活动的敏捷与否，就和脾的升清作用紧密相连。脑位于人体的最高处，也需要精微物质的供应充养，但由于地球引力的作用，一切物质的运动都是自上向下的，因此要把大脑所需要的营养提供给大脑，必须依赖脾的上升的作用，而且升的是物质中的轻清部分，是阳中之阳，最精华的东西。而正是因为上午是人大脑最清楚的时候，所以各级教育部门一些最重要的考试，也都是安排在上午举行，这样对考生有利，避免了生理因素对成绩产生的影响。

反过来讲，人们有时觉得很累的时候，都会出现大脑的沉重、迟钝感，这也可以从脾的功能不健运角度来考虑。脾本身也是比较脆弱的一个脏器，人的很多行为都可以伤害脾气。比如人暴饮暴食之后，常常会有大脑昏昏沉沉的感觉，用现代医学来解释，是因为人吃得过饱时，血液会集中到胃部，帮助保持胃动力，促使胃的消化功能正常进行。中医认为，吃的过饱，胃受影响难以通降，脾胃相互为用，胃气不降，脾气也不升，脾的升清作用受到阻滞，不能使轻清精气上输于脑，于是人会觉得头蒙、昏沉，睡觉的欲望非常强烈。

脾主四肢，人体能承受的正常范围内的体力劳动，对脾功能有促进和加强作用，但是若体力劳动太过，人过于疲劳，就会反过来对脾胃功能形成负面影响。很多体力劳动过于繁重的人，总是胃口不佳，一副有气无力的样子，还很容易头痛，而这种头痛休息之后就可以得到缓解，这就是因为劳动强度太大，伤害脾气所致，有些从事超出自己体力范畴的劳动的女人，还可能会有胃下垂、子宫脱垂等情况，这也是脾气受伤，不能升举，体内脏器受地球引力作用而下垂。对于这种患者，不要仅仅考虑手术治疗，如很多子宫脱垂的女人都喜欢选择手术治疗，这样治标不治本，应同时运用中医进行调理，恢复脾气。

脾的统血的功能，也是和它的这种升清作用分不开的，脾气正常，血液不致受地球引力影响而倒行逆施，从而溢出脉外。