让人永年轻的秘诀
1.哪怕生活很苦，也要面带微笑
生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦。
当我们面带微笑时，体内会分泌一种叫“多巴胺”的物质，它会帮助我们缓解压力，舒展身心。
所以，每天早上起来，记得给自己一个微笑；出门工作时，记得给家人一个微笑；走在大街上，记得给陌生人一个微笑。
2.出门照照镜子，保持衣着体面
岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹，但永远无法在一个热爱生活的人心里，留下烙印。
每天出门前，照照镜子吧，精致的妆容，是你热爱生活的体现，干净整齐地穿着，是对他人的基本尊重。
优雅不仅在面容，也在穿着和心态，无论多大年纪，一定不能放弃对美的追求。
得体的打扮，是给岁月最好的修饰。
3.每天花10—30分钟运动，强健体魄
运动和不运动的人，10年后的差异到底会有多大？
相同的年纪，不同的生活，一个举杯同乐、儿孙满堂，一个被迫服药、晚景凄凉。
人生下半场，我们的健康水平，决定了生活质量。
而坚持运动，是保持健康、防止衰老最好的方式。
越爱运动的人，才越值得被岁月温柔以待。
4.每天尽量睡满8小时，精神饱满
好好睡觉，尽量保证睡眠充足，不仅能解决大多数健康问题，还能减缓皮肤衰老，增加体内新陈代谢效率，使人越活越年轻。
莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
睡个好觉，养足精神，才是变年轻的头等良药。
5.睡前放下手机，阅读半小时
一个人读的书多了后，他的面容会变得更加温润纯粹。
自卑的人，会因为读书而自信；浮躁的人，会在读书中寻找到宁静；愚笨的人，会在读书中变得明智。
读了很多书之后，我们整个人的气质，也都会在阅读中得到提升。
读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。
正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。”
6.永远保持好奇心，满怀求知欲
随着我们的长大，许多人都丢失了年轻的本性，那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。
要知道，一个人最先衰老的从来不是身体，而是那份对新生活的求知欲。
你对生活有好奇，生活才会回馈你以惊喜。
保持好奇，不断突破自己的舒适区，才能不断成长，越活越年轻。
7.定期旅行，放松身心
“人为什么要旅行？”
“因为旅行，可以为平凡的生活加点料，挽救日渐枯萎的心。”
爬山、听海、游湖、赏月，观日出日落，看云卷云舒。
或许在某一刻，在旖旎的风光中，我们会邂逅到年轻时的自己。
在一次次旅途中，我们重拾了对诗意生活的向往，也找回了对身边一草一木的热爱。
而热爱，便可抵岁月漫长。
8.培养一个爱好，诗意生活
在忙碌和焦虑的工作之外，你也应该培养一个自己的爱好。
听一首歌、看一朵花、打一场球、养一盆花……
当你全身心的投入之后，你会获得身心的愉悦。其实并非是因为歌有多好听，花有多好看或者球有多好玩，主要是因为你的心里没有挂碍。
琴棋书画剑，诗歌茶酒花。
总有一种爱好，会让你重拾对生活的期许。
9.即便人心难测，也要保持善良
美丽的容颜总会衰老，但善良的心灵会永驻人间。
相由心生，生活里常怀怜悯之心的人，会由内而外散发出一种柔和的光芒，让人倍感舒服，也会让自己心情愉悦。
生活中的一点点善意，在打动别人的同时，其实也是在成全自己。
日行一善，功不唐捐，你发出的每一份善意，都会让你变得更加美丽动人。
10.保持开放心态，多交朋友
哈佛大学曾推荐过让人变幸福的20件小事，其中有一件事是：花点时间与70岁以上的老人，和6岁以下的小孩相处。
智慧让我们处世不惊，童真让我们行走半生，归来仍怀赤子之心。
和不同年龄段的朋友交流，就是在接受新的观点和新的知识，听老人的人生总结，看小孩子的童心未泯，和他们相处，会带来不同的人生体验。
人生因为体验而丰富，也因体验而成长，这样的人，永远也不会老！
一个人只要保持激情，灵魂不老，那么他将永远不老。
要知道，让人衰老的，从来不是年龄，而是心灵。
一个人只有心里觉得自己衰老了，才是真的老了。
作者：ADC1.哪怕生活很苦，也要面带微笑
生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦。
当我们面带微笑时，体内会分泌一种叫“多巴胺”的物质，它会帮助我们缓解压力，舒展身心。
所以，每天早上起来，记得给自己一个微笑；出门工作时，记得给家人一个微笑；走在大街上，记得给陌生人一个微笑。
2.出门照照镜子，保持衣着体面
岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹，但永远无法在一个热爱生活的人心里，留下烙印。
每天出门前，照照镜子吧，精致的妆容，是你热爱生活的体现，干净整齐地穿着，是对他人的基本尊重。
优雅不仅在面容，也在穿着和心态，无论多大年纪，一定不能放弃对美的追求。
得体的打扮，是给岁月最好的修饰。
3.每天花10—30分钟运动，强健体魄
运动和不运动的人，10年后的差异到底会有多大？
相同的年纪，不同的生活，一个举杯同乐、儿孙满堂，一个被迫服药、晚景凄凉。
人生下半场，我们的健康水平，决定了生活质量。
而坚持运动，是保持健康、防止衰老最好的方式。
越爱运动的人，才越值得被岁月温柔以待。
4.每天尽量睡满8小时，精神饱满
好好睡觉，尽量保证睡眠充足，不仅能解决大多数健康问题，还能减缓皮肤衰老，增加体内新陈代谢效率，使人越活越年轻。
莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
睡个好觉，养足精神，才是变年轻的头等良药。
5.睡前放下手机，阅读半小时
一个人读的书多了后，他的面容会变得更加温润纯粹。
自卑的人，会因为读书而自信；浮躁的人，会在读书中寻找到宁静；愚笨的人，会在读书中变得明智。
读了很多书之后，我们整个人的气质，也都会在阅读中得到提升。
读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。
正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。”
6.永远保持好奇心，满怀求知欲
随着我们的长大，许多人都丢失了年轻的本性，那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。
要知道，一个人最先衰老的从来不是身体，而是那份对新生活的求知欲。
你对生活有好奇，生活才会回馈你以惊喜。
保持好奇，不断突破自己的舒适区，才能不断成长，越活越年轻。
7.定期旅行，放松身心
“人为什么要旅行？”
“因为旅行，可以为平凡的生活加点料，挽救日渐枯萎的心。”
爬山、听海、游湖、赏月，观日出日落，看云卷云舒。
或许在某一刻，在旖旎的风光中，我们会邂逅到年轻时的自己。
在一次次旅途中，我们重拾了对诗意生活的向往，也找回了对身边一草一木的热爱。
而热爱，便可抵岁月漫长。
8.培养一个爱好，诗意生活
在忙碌和焦虑的工作之外，你也应该培养一个自己的爱好。
听一首歌、看一朵花、打一场球、养一盆花……
当你全身心的投入之后，你会获得身心的愉悦。其实并非是因为歌有多好听，花有多好看或者球有多好玩，主要是因为你的心里没有挂碍。
琴棋书画剑，诗歌茶酒花。
总有一种爱好，会让你重拾对生活的期许。
9.即便人心难测，也要保持善良
美丽的容颜总会衰老，但善良的心灵会永驻人间。
相由心生，生活里常怀怜悯之心的人，会由内而外散发出一种柔和的光芒，让人倍感舒服，也会让自己心情愉悦。
生活中的一点点善意，在打动别人的同时，其实也是在成全自己。
日行一善，功不唐捐，你发出的每一份善意，都会让你变得更加美丽动人。
10.保持开放心态，多交朋友
哈佛大学曾推荐过让人变幸福的20件小事，其中有一件事是：花点时间与70岁以上的老人，和6岁以下的小孩相处。
智慧让我们处世不惊，童真让我们行走半生，归来仍怀赤子之心。
和不同年龄段的朋友交流，就是在接受新的观点和新的知识，听老人的人生总结，看小孩子的童心未泯，和他们相处，会带来不同的人生体验。
人生因为体验而丰富，也因体验而成长，这样的人，永远也不会老！
一个人只要保持激情，灵魂不老，那么他将永远不老。
要知道，让人衰老的，从来不是年龄，而是心灵。
一个人只有心里觉得自己衰老了，才是真的老了。
作者：ADC