盆骨恢复都不做？你的健康基本没着落…

孩子出生后PP变大，基本上是所有母亲都关心的问题，你知道孩子屁股变大的原因是谁吗？是的，因为你的骨盆松弛了！但是，你认为骨盆松弛只是屁股变大了吗？

生产前后盆骨的变化

首先，我们来调查一下产前骨盆的变化。怀孕4周后，身体开始分泌韧带松弛的荷尔蒙，关节部分变软，分娩时由于这些物质的作用，骨盆轮变松，容易分娩。所以产科医生经常听到怀孕的母亲诉说大腿根痛、腰痛等。

妊娠晚期和分娩时耻骨联合软骨松动，此时松动程度过大，即耻骨联合软骨损伤。有明显的自发疼痛和压痛症状。甚至有时候走不动。这是因为耻骨联合过度分离。

分娩时骨盆的变化-

现代女性，由于劳动量减少，交通工具发达，走路时间也越来越少。韧带和下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕后骨盆过度松弛。刚生完孩子，盆腔松弛到较大！盆轮变得不稳定。

骨盆松弛的症状

·身体的形状变了

·腰疼，肩膀酸

·走路很难

·内脏和子宫下垂

·小便失禁了

骨盆支撑着上半身，骨盆松弛的话，胳膊的大肌肉和胳膊的中肌肉等臀部的肌肉和腰部的肌肉支撑着，体型变化，容易发生腰痛和肩膀酸痛等现象。甚至不能给脚上施加均等的力，严重时，会造成行走障碍。此外，内脏容易发生，子宫下垂，严重时子宫下垂。另外，由于生产的原因，不仅骨盆，肌肉也松弛，容易发生小便失禁。

严重的骨盆松弛容易引起产后大出血。因为盆腔一旦松动，就会出现错位，骶骨边缘会陷入盆腔内侧，从而划破宫颈口，如果子宫动脉一起划伤，就会导致大出血。

为什么必须恢复骨盆？

一般来说，产后母亲需要产后骨盆的恢复，特别是正常分娩的母亲产后骨盆的变化特别大。耻骨结合部张开，尾骨向后翘曲1-2CM。如果不能及时修复，骨盆底部仍处于开放状态，骨盆内的多个器官随着开放的骨盆而变化。

首先是尿道括约肌松弛导致尿失禁；其次，阴道开口松弛，子宫韧带无法恢复，导致子宫脱垂。较后，由于骨盆在人体结构中起着上下体的连接作用，如果骨盆无法恢复，下肢的形状会随着骨盆的变化而变化。

剖腹产的母亲，虽然骨盆在分娩时没有发生变化，但在怀孕期间，骨盆会随着子宫的增大而发生细微的变化。生产后，随着子宫复位，如果骨盆无法恢复，腹腔内多器官下垂等。

端庄骨盆有多完美？

骨盆是整个骨骼的中心，从上到脊柱、下到双脚关节，骨盆中央政策、调停，支持脊柱诚实，支持双脚运动，并且骨盆形成的骨盆内有膀胱、直肠、生殖器官等器官，拥有诚实“端庄”的骨盆真的健康完美。

面容润泽

骨盆诚实，骨盆脏器在正常位置各部门工作，不挤压胃肠，消化功能正常发挥，排出废物。肠道没有宿便的话，颜色也会变红变得有光泽，不会出现斑点。

肩背部曲线优美

骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样，身体总是保持正确的姿势，不会出现重心偏移、肌肉和韧带增加、脊椎疼痛的问题，肩颈肌放松，背部曲线也美丽光滑。

腹部平坦

骨盆歪斜的话，下腹部两侧的肌肉一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种突出无论怎样节食，运动都无法恢复。只有保持骨盆的正直，我们才能努力追求平坦的小腹、纤细的腰部。

双腿修长

骨盆是双脚的“屋顶”，有了正确的屋顶，连接起来的双脚不会歪斜，保证笔直的腿线。