自我提升的好习惯，贵在坚持哦！

大家好，我是国学君。

人不管到多大年纪，健康都是第一位的，而保持健康，则需要很多好习惯的加持。

今天，国学君为大家介绍几个容易实现、容易坚持的好习惯，希望大家不要偷懒哦！

01

每天坚持读书

也许人一天不吃饭，肚子会挨饿。

如果一天不读书，思想就会变得平庸。

许多时刻，我们觉得迷茫和困顿，甚至变得浮躁和焦虑，恰恰是因为我们读书不多，才会有诸多杂念和烦恼。

读书也许不能使人变得富有，但却可以让一个人变得开阔，变得智慧，变得通透。

每天在闲暇之余，至少抽一个小时读读书，日积月累后，你会发现自己会有，脱胎换骨般的进步和变化。

02

每天坚持运动

俗话说，生命在于运动。

如今许多人，整天忙于工作，常常久坐不动，不仅严重影响了身体健康，甚至为此付出生命的代价。

适当地散散步，走走路，多活动筋骨，身体好了，一切才有资本和底气。

没了身体，一切都失去了价值和意义。

每天花点时间运动和健身，看似没必要，其实拥有一个健康的身体，远离疾病和伤痛，比什么都重要。

03

每天坚持反省

俗话说，人非圣贤，孰能无过。

每个人身上或多或少，都有一些缺点，也许是在待人上，不够周到和礼貌，

也许是在做事上，考虑的不够周到和细心，也许是在个人的成长上，还有懒惰、拖延和懈怠。

其实，每天我们都应该学会自我反省，做得好的地方，要保持，做得不好的地方，要改正。

唯有不断去更新自己，不断去提升自己，你才能不断地进步，也才能不断地变得愈加完善。

04

每天坚持微笑

无论你今天，遇到了多难的事，一个人一旦保持了微笑，既会给人带来快乐，也会让自己感到愉快。

没有人喜欢一张苦哈哈的脸，也没有喜欢一个负能量的人，当你把正能量传递给别人时，自己也收获了一份好心情。

对人多微笑，你就会收获更多善意。

对事多微笑，你就不会感到那么难。

对自己多微笑，你就会变得越来越阳光和自信。

05

每天坚持早起

一个人早起的状态，会影响一整天的状态。

你起得越晚，就越容易出错和慌乱，为了赶时间，你可能会忘了吃早饭，或者敷衍对待。

也可能忘了带重要的东西，甚至丢三落四，没有收拾。

但你越早起，越能从容地去面对所有事。

你可以利用早起的时间，锻炼身体，看看书，也可以早一步出门上班，既不拥堵，也不会迟到。

06

每天坚持早睡

如今许多人，晚上总是熬夜，不是在玩手机，就是在吃夜宵，要么就是辗转反侧睡不着。

其实，无论你白天有再多的事没处理完，也无论你有天大的事压在心上，该休息时，一定要休息。

只有保证了良好的睡眠，形成了良好的作息习惯，你才有更好的精力和体力，去面对和处理更大的麻烦和难题。

07

每天保持好形象

每一天醒来，无论是出门，还是在家，都要把自己收拾的干干净净，整整洁洁，大大方方的。

不需要浓妆艳抹，也不需要西装革履，更不需要穿戴得有名贵，其实保持一个好的形象，是对自己和他人的尊重。

有一句话说：“没人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。”

每个人都愿意跟一个看起来美好的人交往，并且每天稍微打扮和修整一下自己，也会让你显得更有精气神。

08

每天保持好心态

人的一生，难免会遇到许多不顺心的人和事。

有时，你越是去计较，越是去纠缠，越是去执着，越会让自己活得烦恼和痛苦。

当你把心放宽，把心放大，把心放平，就会发现，在这个世上，没有什么是过不去的坎。

因为你开心过是一天，你不开心过也是一天，既然无法逃避，既然已经发生，还不如坦坦然然地去面对。

还有一些细节性的好习惯，也推荐给大家哦！

饮食好习惯

1、定时定量

2、细嚼慢咽

3、吃饭时不说话不出声

4、爱惜粮食

5、不挑食不偏食

6、不吃不合格食品

7、不边走边吃

8、少喝饮料多喝白开水

礼貌好习惯

1、进别人的房间要敲门

2、不乱翻别人的东西

3、用双手接递长辈的东西

4、坐有坐相，站有站相

5、不随便打断别人的话

6、使用礼貌用语

7、在公共场合要保持安静

9个运动好习惯

1、每天运动一小时

2、认真完成每一次练习

3、全面锻炼身体

4、常到大自然去

5、做好准备活动

6、经常散步

7、不断尝试新项目