小白营 Day 4 | 身体是一套非常精密的系统

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先点一点【香气博物馆】 把我设为星标

小白营已经进行到第四天，学习的热情不断高涨，每天的分享既干货，又接地气，每天听完就能拿到生活中实践和练习！

第四天米菲老师，分享情绪与身心健康的关系以及香气的调节方法，身体是一切基础的前提，任何时候都需要将照顾好身体放在首要和重中之重的位置。

《黄帝内经》说：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。

身体里有着一套非常精密的免疫系统，除了西医所说的狭义的免疫能力，还包含人体的自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生能力。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官，中医明确的指出：恐伤肾、怒伤肝、哀伤肺、思伤脾、喜伤心。此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。中医的七情图，对应的身体系统。

以我们女性为例：生气不消易得乳腺增生，甲状腺结节、子宫肌瘤，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

其实，身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

我们要懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为家人负责，我们就必须管理好情绪，调节好情绪，拥有一个强健的身体。

在做香气心理咨询的时候，会遇到有一些下巴长痘痘特别严重的，还有后背长痘痘严重的，好多下巴长痘痘的好多人是因为爱吃甜食或者刺激性食物，探究到背后的原因呢是很多是焦虑导致的，进行一段时间精油、纯露、植物油的保养后，皮肤恢复细腻，但是如果情绪问题不能解决，这个饮食习惯就很难改变，特别在晚上焦虑的时候容易想吃促使爆痘的东西。

教大家一个带调节情绪的护肤妙招。

再教大家做简单正确香气冥想。

1、打开油箱子，盲抽一支油，滴1滴在闻香纸或纸巾上。

2、调整好坐姿，选择一个舒服的状态，闭上眼睛，将闻香纸或纸巾，放在鼻孔前。

3、调整呼吸，全身放松，腹式呼吸闻香，每天花3分钟的时间

最好的护肤品是我们的身心平衡，我们心灵的一个平静和快乐，长期的这种状态会带给我们整体的包含身体器官的一个健康，还有心理的健康，它会通过皮肤去表现出来。

好好爱自己，你值得！

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作者 |  香气博物馆

编辑 | KX