长期自慰体质虚，怎么调理？
现代人社会压力大，学习、工作的紧张，让身和心都常处于压抑的状态。
人生不如意事十常有八九。看起来，人生的苦才是常态。
如此，有些人会找各自的方式，缓解心中的不畅。
姑娘们喜欢购物逛商场，大妈们跳广场舞，小伙子们，有去户外运动的，也有宅家打游戏的。
那么也有人用自慰的方式排解，可能是心理的压抑过重了。
可是时间久了，就会发现，脱发严重了，吹了风开始头痛，手心会出汗，上楼会腿软气短。
不仅如此，记忆力也跟着下降，视力也大不如前。整个人的精神状态都开始不好了！
甚至，还有小便后余沥、滴白、泡沫，这么严重呀！这是衰老嘛？
是的，不仅是早衰，可能，肾脏、泌尿系统，出现了疾病。
如果，自慰可以很快地消耗人体的“精、气、神”三宝，那么，也让衰老提前了，疾病也来了。
长期下去，身体垮掉是可以预见的。
史书上看到，即使是生活条件优渥的权贵，纵欲过度后早早就去世了。
就算醒悟过来，悬崖勒马，想恢复健康，也要花很多物力财力，很长时间调补。
看有些医书上说，古代调理虚劳，要以三年为期，如果虚劳病发第三次，就几乎无药可治了。
尽管病愈，身体也不能恢复到原来的样子，已经不能经受风浪，也不堪辛苦劳作了。
生在富贵人家，还能生存，若是家贫，不能劳动，让家里人怎么办呢？自己的健康，也关系到一家人啊。
如果身体已经虚损严重了，该怎样补救呢？
恢复健康的第一步，就是停止自慰，自慰大耗肾精呀。
肾精，是身体的财宝，是支持我们生命活动的根本物质，要爱惜。
有人说，可是我控制不住自己呀，欲望迷惑人的心智，怎么办呢？
“肾藏志”，肾虚了，就会没有志气，陷进欲望里，萎靡不振。
这时，要清醒，体察自己的欲望，是不是因为紧张压抑导致的，找到自己的心病，治以心药。
如果暂时做不到清醒，那么，多念念经书，做些放生，捐印经书，为自己培福的事，也是极好的。
过度自慰，很多人就变成中医讲的“虚劳”了。
“虚劳”，通俗地讲，是身体虚了，不耐劳动，外面有点风吹草动，就受不了。
中医认为，虚劳病呀，如果平时看书太多的，要放下书本；平时工作太累的，要增加休息和睡眠，节约体力，这样身体才容易好转起来。
如果是平时压力太大的人，在保证好休息的情况下，每天快步走，直到两腿汗出。
因为运动可以解压，让人神清气爽、心态阳光，欲望慢慢就少了。
下一步就是进补，吃相应的补品来补虚损。
首先，要调养好自己的脾胃，用炖烂的粉的铁棍山药当主食。
吃肉肉、喝肉汤也是很重要的。
比如，胡椒炖猪肚，炖软烂后，吃肉喝汤。
又比如，天天喝久炖的黄牛肉汤。
注意，要让脾胃好吸收，炖透、炖烂是必要的。
此外，建议吃健脾的中成药、丸子，如补中益气丸、理中丸、健脾丸、参苓白术丸。吃之前最好咨询医生，遵医嘱。
接下来可以适当吃补肾的食补，比如：辽刺海参、墨鱼、鲍鱼、花胶、野生甲鱼。
不过，这些食补需要强壮的脾胃去消化，所以，做好前面调补脾胃的工作，很重要哦。
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如果因为长期自慰，导致身体虚了，调理时，要实际情况实际分析，建议找经验丰富的中医师去面诊调治。
汤药调理、食疗补养、劳逸结合都很关键，每一步都很重要，不能偏废。
调养身体的同时，还要注意养心，收敛心神，不要乱想，再出现自慰，让前面的功夫白费了。
不过最为重要的是，一开始就不要自慰，可能不是人人都有条件恢复的。