心理咨询，才是你最该有的奢侈品 / 开普饭

心理咨询，

是看见、是关注、是倾听、

是探索和分析，

更是一个人的人格对另一个人的人格，

在关系中发挥潜在影响的过程。

害怕找咨询师是怕被贴上

“我有病”的标签

“我找咨询师就是我有病”。

很多人都因为这样一句话，止步在心理咨询的门前。因为在内心深处，很多人害怕找了心理咨询师，就会被贴上一个“内心有病”的标签。

本来就一直在担心别人怎么看我，会不会觉得我不够好，再加上这样一个标签，自信心会跌倒谷底。

所以虽然我很难受，但是我还是要自己硬扛。

有一天，我看到这样一句话，“别人的奢侈品是LV，我的奢侈品是咨询师”。当时的第一个反应是，有才华！第二个反应是，我要把这句话分享给大家。

相对于开头我说的很多人对于找心理咨询师的畏惧和担心，这位读者，这句话的概括，才真正贴合“心理咨询客观的认知”。

心理咨询，不是治病。

如果说，罹患严重抑郁症、严重焦虑症、双相障碍、强迫症等“疾病”需要配合医院治疗同时辅助心理咨询的话，那么剩下的大多数正在进行心理咨询的人，其实只是在做一件“关怀心灵、探索自我、修通内心”的事情。

这件事，可以做一辈子。也可以在一辈子当中的任何时间去做。

来访者因为内心的矛盾冲突、困惑痛苦、选择无能或长期卡在某一个状态上纠结停顿，找到心理咨询师，而心理咨询师，则提供没有评判的聆听、高度的共情关注、接纳理解的感觉、咨询师角度的观察、协助来访者去看见和分析自己，让来访者透过这种咨询关系，在另一个人的协助下，看到自己原来看不见的自己。

当我们看到自己看不见的部分，很多令我们痛苦的事情就有了解释。

“为什么我会觉得自卑？”

“为什么我会讨好别人？”

“为什么我被攻击后不敢反击，我在害怕什么？”

“为什么我会进入一个没有爱的关系？”

“为什么我会一遇到这种事情就很愤怒或难受？”

其实，我们找咨询师，不是为了改变现实生活的局面，解决我们遇到的棘手的现实问题。咨询师，实际上也无法帮助来访者去解决他实际生活中遇到的问题。

但是，当完成了对自我更深更广的认识，我们对于自己的很多行为、现状、关系甚至痛苦，都有了一个我们认同的“解释”。

我们可以回答以上问题，我们可以正视一个这样的有着各种特异性的自己，因此，我们就开始出于理解，而接受了这样一个现状，这样一个事实，这样一个自己。

于是，和咨询师一起完成了一件事“看见”，收获了一种体验“接纳”。

于是就缓解了甚至解除了——因为不理解因为强迫自己做出改变，因为认定自己无药可救，因为攻击责备自己而带来的种种痛苦。

重新获得内心的平静。

现在，“我有一个咨询师”

已经成为一种流行态

机构有一个来访者，给自己贴了二十几年的标签。

二十多岁的时候，她发现自己和别人不大一样，“我发现别人都不会在意的事情，我会特别在意，一想就是好几天，好像在一个洞里面打转，什么事情也做不了，我好害怕，担心我自己会有一天发疯”。

后来在我们的谈话里，渐渐她知道了，自己只是焦虑，还有因为从小活在一种自我毫无存在感的恐慌里，所以格外在意和别人的关系。

特别害怕别人不喜欢她，会离弃她，因为这种离弃，会让她重新接触到儿时，不被任何人关注和看见的那种“世界只有我自己”的强烈恐惧。

因此，她会比别人在意，比别人敏感，比别人焦虑。

当她找到了这种对她的“异样”的解释，她的焦虑症状，得到了明显的改善。