我怎么又困了
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”不得不说，自从放了寒假，小编的睡眠时间无限延长，早上晚起，中午午休，晚上早睡，感觉自己把未来几年的觉都要睡完了。
大家容易犯困的原因大部分是夜间睡眠时间少，睡眠时间不规律，导致有效睡眠时间不足，从而出现白天犯困或打瞌睡的现象（没错，说的就是你，昨晚又陪手机度过了漫长的夜晚了吧）。也有一些人是因为多梦，睡眠质量差而造成第二天的精神不振。
下面，让我们一起来看看有哪些醒脑的好方法吧～
1
深呼吸
深呼吸, 可以促进人的肺部排出浊气, 增加肺活量和血液中的含氧量, 加快血液循环，从而达到缓解疲劳、放松情绪的目的。
具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
2
伸出满身精气神。可使全身大部分肌肉收缩, 淤积的血液被“赶”回心脏, 从而大大增加血流量, 改善血液循环。所以, 常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时, 还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3
按摩三穴
缓解困乏，不妨试试常按太阳、风池、百会三穴。这三个穴位均位于头面部，能刺激皮下遍布头面部的血管和神经，增加供血、兴奋大脑，进而达到提神解乏的目的。具体方法：每天每穴按压1~2分钟，以局部有酸胀感为宜。如果疲乏困倦较重，可每天按压多次，以早晨、午睡后为宜。
具体方法：
1、太阳穴
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