UC头条:“升阳气”先养肾, 教你三个方法“补阳气”, 阳气足有动力
夏天的脚步已经越来越近了,气温也逐渐的回暖升高,但在这个时候,却是很多疾病的高发期。其中就有阳气不足的一些表现症状。阳气的充足与否,除了与自然衰老有关以外,也受到一些日常生活行为的影响,许多不恰当的行为都有可能致使阳气不足,所以我们今天这篇文章就是要和大家列举一下,哪些行为有可能引起阳气缺失,平时要注意避免。
1、习惯性的熬夜
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熬夜伤身是每个人都知道的事情,但有人不知道熬夜对于阳气的损伤也是很严重的,因为本该休息的时候,你却熬夜不睡,身体内的各个器官都无法进入休息状态,需要加班工作,这样就会让人体耗损更多阳气,如果长期这样,阳气就会有明显的下降和减退。另外,如果睡眠不充足,还会导致阳气亏损,所以就非常容易出现失眠,神经衰弱的状况。
2、穿衣露肚脐、露腰
作为一些爱美的女性朋友,为了展示自己所拥有的好身材,会选择在夏季穿上露脐装或是露腰装,看起来可能比较具有时尚感,但是站在养生角度来看,经常这样穿会影响阳气。
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因为腰部其实也有穴位,其中一个叫做命门,站在中医角度来看,肾是先天之本,命门藏有真火。肚脐也是身体相对重要的穴位,如果经常穿着露肚脐、露腰的衣服,就容易使肚脐以及肾脏受到寒气的攻击,所以可能会出现血气亏损,阳气不足。
3、早晨起来洗头发
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正常来说,夜间进入睡眠以后阳气相对比较少,但是早晨起床以后阳气就会明显增多。并且,这个时期是一天内阳气最足的时刻,有很多人习惯晨起锻炼,其实这是一个不错的习惯,但是有些人会选择晨起锻炼后洗头、洗澡,可能觉得自己很清爽,但是早起洗头这个做法并不好,因为它会影响到气血的运行损耗体内阳气,容易使人精神不振。
如果想使自己体内阳气充足,建议改掉以上的几个不好的行为,这样有助于守住我们的阳气,下面这几个帮助补充阳气的方法可以学习一下。
1、中药食补
说到用中药来食补,很多人首先想到的可能就是枸杞,因为枸杞是滋补的食材。没错,枸杞对于阳气的补充是有效果的,但是中医上讲究的是君臣佐使,任何一种单一的草药都不如搭配起来的食材效果更好。
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准备:枸杞、人参、峪荟、石斛,按1:1进行配比,然后冲泡饮用,(嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的峪荟草茶,效果更佳。)
枸杞补气血,抗衰老,有“东方圣果”的称誉。人参含有多种维生素及营养物质,补充元气,提升阳气,护心脏,养肾脏。石斛可专用于养护肾脏,治疗肾虚问题。峪荟可以帮助增强人体免疫能力,有助于阳气的补充。四者搭配起来,会让整体效果都有明显的提升,可以更好地养护肾脏,补充阳气。
2、温水泡脚
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脚底布满了穴位,并且直接联系到体内的五脏六腑,平时若经常用温开水泡脚,可以帮助促进血液的循环,以及新陈代谢,有助于改善手脚冰冷的情况。特别是脚底的涌泉穴,如果可以对它进行刺激,则有助于人体阳气的增强。
总之,阳气是人体中非常重要的物质,如果阳气缺乏,会影响到身体健康,还会影响到夫妻感情,为了体内阳气充足,可以尝试以上几个小方法,及时将阳气补充回来。