东风老师讲春天养生的问题

​最适合于女性春天养生的两大中成药：逍遥丸与杞菊地黄丸。一天两次，早晚各一次！

乳房胀，增生，可以吃点：消乳散结胶囊，

胀是因为气滞，针扎是因为血瘀。或者小金丸

清明时节，“菜花黄，疯子忙”，抑郁症等精神疾病高发。

春季应于东方肝木之风，万物都处于生、上升趋势。天人相应，人体的气机也呈现生化之势。肝火旺，外加压力较大会随外界阳气的骤升而引动体内肝风，容易出现烦躁、焦虑、发怒 、失眠等不良情绪 。

所以要高度重视立春到清明时段。无论男女，从立春起，逍遥丸吃起来，女士加甘麦大枣汤做茶饮：甘草6克、大枣6克、小麦15克，开水泡茶饮，一日一次；男士用定志小丸代茶饮：西洋参6克、茯苓6克、石菖蒲6克、制远志6克。

提前干预，未雨绸缪，伤春悲秋之时，黄花菜炖肉，吃起来。百合地黄粥也可以作为食疗辅助。

谷雨，我给大家准备了一碗清补肾阴，聪耳明目的养生粥：

桑葚杞菊粥

鲜桑葚30g 枸杞子10g

杭白菊6g 粳米100g 冰糖适量

桑葚，王孟英在《随息居饮食谱》中介绍说：甘平。滋肝肾，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄……久久服之，须发不白。

枸杞也是甘平，可以滋补肝肾，聪耳明目，填补精血，无论是对血虚萎黄，还是肾虚腰酸腿软，精力不济都有很好的调补作用。

杭白菊，甘凉，清利头目，养血息风。特别适合现在这个气温逐渐上升的阶段补肾用。

这个阶段气温逐渐升高，所以不能吃温补的东西，需要桑葚、枸杞这种清补的东西。

“谷雨”是春季最后一个节气，脾经当令。下一个▶️节气就是立夏了。

古语云“雨生百谷”，谷雨正值春夏交界，时而高温时而骤凉，而且降水渐多，空气中湿度也随之加大。

俗话说："谷雨寒死老鼠"！说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，要注意保暖！

对于如此“作妖”的节气，稍不注意就容易着凉感冒，而且身体各个脏腑也容易“闹脾气”，节气是自然界气候转换的时候，也是人最容易生病的时候。

中医认为‭为湿‬‬阴邪，‭损易‬‬阳气，易伤脾胃。如人们的‭食饮居起‬‬稍有不慎，则容易‭受感‬‬湿邪，‭现出‬‬食欲不佳、便溏腹泻、‭体身‬‬困重、关节肌肉‭痛酸‬‬不适等脾虚湿困症状。因此，健脾除湿，‭化运脾助‬‬是谷雨时期养生‭理调‬‬的重点。