马来西亚美女车模火了，颜值高身材好，这项运动或是关键

导语：现如今，人们的审美要求越来越高，光靠脸吃饭已经不管用了，许多小姐姐开始追求凹凸有致的好身材，毕竟，高颜值搭配性感身材，才最受大众欢迎。

今天小编给大家介绍的这位美女是一位来自马来西亚的车模，她不仅拥有精致立体的五官，身材还是标准的九头身，她挺翘的臀部，傲人的胸围，纤细的腰身，走到哪里都是人群焦点，女生都会忍不住多看两眼。

她凭借自己的身材优势，受到很多模特公司的青睐，纷纷找她签约，不仅如此，她在网络上也赢得很多人的关注，不少男粉丝表示，她就像是自己的梦中情人，毕竟哪个男的不想拥有这么性感的女朋友呢？

好身材带来的好处数不胜数，不仅会让你获得好事业，还能让你更加自信，活出自我，当然，没有人天生就有好身材，她能有今天的成就，背后也付出了很多的努力，她经常会在社交平台上晒出自己的健身照，性感身材都是锻炼出来的。

你也想收获性感好身材吗？那就从现在开始，做到以下几点：

第一步：控制饮食

少吃含糖量高，热量高的食物，这些都是肥胖的元凶，多吃水果蔬菜，荤素搭配，不仅能保持身材，还能增强免疫力。很多人会通过节食来减肥，这是万万不可取的，节食会让身体器官长时间处于饥饿状态，对健康损害非常大，并且非常容易反弹，学会均衡饮食才是硬道理。

第二步：作息规律

现如今，不管是年轻人还是中年人，熬夜都变成了常态，但是熬夜对身体的危害也是非常大的，一定要学会规律作息，这样才能每天精力满满。

第三步：坚持锻炼

适当的运动锻炼才是保持好身材最关键的原因，锻炼的方式也是多种多样的，要选择最适合自己的那一项，有些人忙于工作没有时间去锻炼，有些人没有健身基础，那么转呼啦圈就是一个很不错的选择。

普拉提运动，不限时间与地点，而且其燃脂塑形效果非常显著，如果你平时不知道自己做什么运动更好一些，可以尝试一下普拉提运动。普拉提不需要太专业的器械，一张瑜伽垫，一套拉力器就能满足运动需求，在家也能做。

下面小编教大家三个简单的普拉提入门级动作：

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：你还在因为身材而烦恼吗？你还在因为没有时间健身而担忧吗？赶紧购买一个拉力器运动起来吧！