脾旺百病除！养好脾脏，只需做这两件事 / 开普饭

脾胃是人体的能量之源头，它们管着能量的吸收和分配，中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为''气血生化之根源''，又称脾为''后天之本''、''人体之仓廪也''。

故古代医学家有一句格言''脾旺百病除''，思发于脾，而成于心。脾气健旺则气血旺盛；若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华，?脾气虚，则血少，血少则发无以得生。

百病皆由脾胃衰而生

脾为后天之本，充养全身，脏腑局部之正气亏虚，亦与脾脏有着密切的联系。通常来说，脾胃虚弱是很多疾病的根源。中医认为脾脏有摄血统血的功能，同时脾脏和胃同为中焦，为决渎之官，和胃相表里。

正气源于水谷精气，亦即李东垣所论的胃气、元气。胃气和元气的盛衰，又与脾之功能强弱有内在联系，脾旺则正气充盛，脾弱则正气不足。

脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心，通过多种机制发挥抗肿瘤作用。

首先，脾的主要功能是过滤和储存血液。它是人体的''血库''，当人体休息、安静时，它储存血液；当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量。

其次，脾脏犹如一台''过滤器''，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉；脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。

古代医家认为''百病皆由脾胃衰而生也''，所以，在日常生活中，要注意保护脾胃，注意饮食营养，患病治病时，用药及忌口均要顾及脾胃。

要想养脾健脾，多做这两件事

01 多疏通脾经

脾经起于足大趾内侧端(隐白穴)，沿足内侧赤白肉际上行，经过核骨小头后(第一跖骨小头)，上行到内?前边，走到小腿内侧，沿胫骨后边走行，当走到内踝以上8寸的部位，分叉出足厥阴肝经之前，经过膝膑，沿大腿内侧前缘，进入腹部，归属于脾，联络胃。

向上穿过横膈，沿食管两旁上行，联系舌根，散布在舌下。它有一支脉，从胃分出，上行穿过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。

身体有一些不适，可以坚持每天按摩脾经的大都、商丘两穴各3分钟。大都在右脚大脚肢左边靠近较低1厘米处，商丘在脚腕凹处；坚持按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴可治痛风。复溜穴在小腿肚后面，靠近脚腕约5厘米。脾经共有21个穴位，11个穴位分布在下肢内侧面，10个穴位分布在侧胸腹部。

首穴隐白，末穴大包。其中隐白、太白、公孙、商丘、三阴交、地机、阴陵泉、血海、冲门都是一些比较常用的穴位。脾经穴位对妇科病也颇有疗效。

许多女性在经期也会出现脸部浮肿，月经量多，颜色淡的症状，这就是脾虚。脾是运化水湿的，当脾气虚就不能正常引导身体的排泄，牵连到体表就会出现水肿。

补充脾气用背俞穴最有效，在肩胛骨最下面靠近第七脊椎，向下数到第十一脊椎，从正中线向外1.5寸就是脾俞穴。

可以采用艾灸或者拔罐的手法来调节脾气，艾灸3分钟或拔罐5分钟，效果最佳。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，多吃补脾健脾的食疗方，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

02 流传400年的补脾妙方 — 八珍糕，你不可不知

这是明朝医师陈实功家传秘方。他一生注重脾胃的保养，活到80多岁，留下了八珍糕的方子。陈实功称其：“服至白日，身轻奈老，壮阳元阳，培养脾胃。”

八珍糕，这经典的古代验方就是由下面八味食材熬制而成。它们配伍使用具有健胃消食，补脾祛湿，调理脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，面色萎黄等之效。整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏，所以也被人称为千年养生第一糕。

和一般八珍糕相比，这款八珍糕粉是在十几味道地药材的基础上，还加入了低聚果糖。

低聚果糖是采用现代生物技术，从植物中提取的一种天然活性物质。它对肠道中有益菌群如双歧杆菌、乳酸杆菌等有增强作用，可抑制有害菌生长，它在肠道中产生的有机酸能促进人体对钙、铁等矿物质的吸收。

通过低温烘焙，加入低聚果糖，再精研细磨成粉状，采用传统加工方式，不添加任何防腐剂。

中医历来强调，食物越细碎越容易被人体消化与吸收。八珍糕补脾胃，对于脾胃本就虚弱的人来说，经过精细研磨的八珍糕粉，营养成分易被人体吸收，同时也减轻了脾胃的负担，尤其适合脾胃不适的幼儿食用。

八珍糕粉闻起来有一点中药味，但是口感不苦，有点类似米粉的味道。可用少许温开水调匀后加入适量开水搅拌均匀，也可根据个人口味加入蜂蜜、牛奶等物。幼儿食用，可加入八珍糕粉用来熬粥。

适用人群

脾旺百病除！养好脾脏，只需做这两件事