▶女人四十是道坎，万般不适皆因它。此时艾灸正当时~~
一、为什么“女人四十豆腐渣”？
民间素有“女人四十豆腐渣”的说法，很多姐妹对此也深有感触，似乎刚过不惑之年，青春年华就一去不复返了——
头发脱落变白；
肌肤暗淡无光，弹性减退，鱼尾纹、法令纹、颈纹等日渐清晰；
眼睑松弛、大眼袋、黑眼圈成了“标签”；
身材开始发福；
潮热盗汗、睡眠障碍、情绪不稳等也连带着出现了；
……
总之，整个人由内而外开始垮塌了：外表上，再高档的化妆品也难以掩盖脸上若隐若现的沧桑；内在上，身体机能和生命活力也大大不如以前。
那么，为什么女人刚过四十就开始迅速走下坡呢？
因为肾虚呀！
2000多年前的《黄帝内经》就指出：肾虚是人类衰老的根本原因。它详细论述了肾气的盛衰曲线（女七男八），并明确指出：机体的生、长、壮、老、已，都受肾中精气的调节。
女人年过四十，上有老下有小，事业要打拼，家庭要付出，生活节奏快，精神压力大，这些都会导致肾气虚衰，引发各类衰老症状。
我们可以简单分析一下上述症状：
头发：肾藏精，其华在发，头发的生长、茂密、润泽，依赖于肾中精气的充养；
身材：肾气虚衰，身体的基础代谢水平就低，就会痰湿阻滞；
眼睛：肾主水液，肾虚则水液代谢不利，眼睑就会松弛耷拉，并且，肾主黑，肾虚，肾的本色就会上浮，眼圈就会发黑；
更年期提前：肾虚导致卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前；
……
所以，肾是女人健康美丽的发源地，尤其年过四十的女人，最易肾虚致衰，更应补肾。
二、补肾，先搞清阴阳再说！
肾虚分为阴虚和阳虚，阴阳有别，症状有别，必须区别对待。若没有辨识到底是哪种“虚”就盲目补肾，很有可能适得其反。那么，要怎么区分肾阴虚与肾阳虚呢？
肾阴虚：指肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰，女人常出现舌红少津、口干咽燥、形体消瘦、五心烦热、午后颧红、经少、闭经等虚热证候；
肾阳虚：指肾阳亏虚，机体失却温煦，女人常出现舌淡苔白、完谷不化、五更泄泻、小便清长、夜尿频多、宫寒不孕、腰膝酸冷、性欲减退等虚寒证候（命门火衰证）。
1、阴虚生内热
《素问·阴阳应象大论》里说，“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，就是说，人到了四十岁左右，肾阴就衰减了一半。
肾阴又称为“元阴”，是人体阴液的根本，全身各个脏腑都要依靠它来滋养，否则就会发生病变。比如——
心失滋养，就会心阴虚、心火旺、心烦失眠、心神不安；
肝失滋养，就会肝阴虚、肝阳亢、肝风内动、肝郁气结；
脑失滋养，就会头晕、目眩、耳鸣；
……
“阴虚生内热”，阴液缺乏，阳气就相对过剩，阴阳就失衡了。就跟烧水做饭一样，水不足，饭就会干。人体也一样，因此肾阴虚人群常被称为“燥热一族”，不光有“热”的征象，在情绪上还常表现为急躁易怒。
2、阳虚生外寒
由于性别因素，女人天生容易阳气不足，而肾阳又称为“元阳”，是一身阳气的根本，负责推动人体各个脏腑的生理活动，否则就会发生病变。比如——
心失肾阳，就会心悸、气急、胸闷、唇舌青紫；
脾失肾阳，就会五更泄泻、完谷不化；
肺失肾阳，就会气急、吸气不足；
膀胱失肾阳，就会小便不利或失禁或余沥不尽或遗尿；
津液失肾阳，无以气化，就会水肿；
……
肾本身就更不用说了，肾阳轻微不足，就会腰脊酸软，若肾阳严重不足乃至衰竭，就会四肢厥冷、冷汗如油、脉微欲绝，惹来生命危险，称为“亡阳”。
做饭时火候不够，就会导致水烧不开、饭做不熟。人体也一样，阳气不足则气化不利，人就会湿重、虚胖，寒气就会上身，就会“阳虚生外寒”，就会表现出“冷”的征象，还会引发月经不调、肌瘤囊肿等妇科疾病。
《黄帝内经》曰“生之本，本于阴阳”，就是说，生命本身就是一种阴阳平衡的状态，一旦这种平衡状态被打破，生命也就结束了。
所以，姐妹们一定要弄清楚自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，而后针对性地予以调节，保持阴阳平衡，方能健康美丽。
三、艾灸补肾，阴阳同调
艾灸对寒、热、虚、实诸证均有效果，令虚者补、实者泻、寒者温、热者凉，使“寒”与“热”、“虚”与“实”、“阴”与“阳”之间的状态由不平衡趋于平衡，进而达到双向调节的目的。
并且，艾灸补阳还有两个显著优点：
一则，艾灸绝对安全，无毒副作用，适用于一切肾虚人群；
二则，肾虚多为长期积劳所致，宜缓补不宜骏补，若急于求成，迭进大补，极易伤身，而借助艾灸缓慢调理则恰到好处。
那么，针对肾阴虚和肾阳虚，分别应该怎么艾灸呢？
1、肾阴虚，当滋阴引火
肾阴虚之人往往存在上热下寒的情况，这是因为“水不济火，火炎于上”。肾阴虚则阴液不足，就会无水上济，心火持续居于上焦，就会引起上火症状，但此时身体中下焦还是寒的。
所以，阴虚之人艾灸当以滋阴引火为主，一方面补充阴液，另一方面引火下行。
取穴及顺序如下：
肾俞、八髎：补中气，消除中焦阻碍，让上焦的火气往下走；
三阴交、复溜、太溪、涌泉：将火气进一步往下导到双脚，引火下行，同时滋阴。
2、肾阳虚，当补阳益肾
上文说了，肾阳虚的最主要征象就是“寒”，所以必须补阳以温煦人体。
艾灸为“天下扶阳第一方”，其扶阳之功最值得推崇，艾灸时，艾火的纯阳温热之气由肌表透达十二经脉，经脉“内属于脏腑，外络于肢节”，阳气可随之循行，通达五脏六腑，循环全身，便能达到补阳目的。
取穴及顺序如下：阳虚之人最适合艾灸，可以艾灸大椎、命门、气海、关元补阳气，再加上肾俞补肾。
四、女人：补肾必调肝
中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生；肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木，就会肝肾同衰。
所以，女人补肾必调肝，尤其年过四十的女人，要滋水涵木，肝肾同补。
1、疏肝气
女人到中年，烦心事多，最易肝气不舒，长此以往，乳腺增生、月经不调、肌瘤囊肿随之出现，连色斑、痘痘、暗疮也都纷纷出来，整个人由内到外都不“干净”。
建议艾灸以下穴位畅达肝气：四关（合谷+太冲）、四门（章门+期门）、膻中。
2、养肝血
女子“以肝为先天”“以血为本”，为什么女人上了年纪，就被形容为“人老珠黄”？因为肝血不足了，不能濡养眼睛了，眼睛就会由白变黄，像“死鱼眼”一样。
建议艾灸以下穴位濡养肝血：关元、血海、足三里、三阴交。
说到补肾，有些姐妹总觉得这是男人的事儿。殊不知，肾虚也是女人红颜易老的元凶之一。尤其年过四十的女人，精力透支，更需艾灸补肾。
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”
脚是人体的“第二心脏”
脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴
经常泡脚可以促进血液循环，放松身心
泡脚的好处：
1、延年益寿，若能坚持泡脚，刺激足部穴位，可促进气血运行，调理身体元气。提高脏腑功能。
2.促进新陈代谢，泡脚还能促进全身血液循环，调节内分泌及各种激素。
3.提高睡眠质量，足底有丰富的神经末梢和毛细血管，泡脚可刺激大脑皮层，对大脑皮层炎有一定的抑制作用。静心休养，从而消除失眠。
泡3-7天，出汗排毒，改善人体微循环，祛湿排寒。
泡7-15天，不适症状得到明显改善，加快人体的新陈代谢。
泡15-30天，大量的体内毒素通过汗液排出，身体得以修复，不适症消失。
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