世界顶级心理学家说：深度宣泄释放就能治疗你的身心疾病
有人问弗洛伊德，心理治疗的目的是什么？他说：使潜意识成为意识，心理治疗的目的就是要帮助病人更有意识，是他们思考更清晰，工作更有效率，能力变得更强。
在心理咨询中有许多好的方法，有很多个案到我这里，总会问我的一个问题就是，老师为什么要宣泄释放情绪，因为我从来没有骂过人，更别说我打人了，我就要用很多的言语引导个案说明情绪释放的好处，当然我总喜欢抬出《启动心的力量》的作者露易丝海的很多话语，例如：“请释放你的感觉，如果你想用身体来发泄，就找几个枕头来打枕头，不用害怕表现你的愤怒，不必觉得羞耻或者犯错的感觉，请记住，感觉反映了我们的思想，感觉是由某种思想引起的，我们何时能释放，感觉合适，就能为美好的事物腾出空间”。很多人表面是不骂人，可是心里已经把人骂过千百遍了。释放出愤怒，你就把自己压抑在潜意识里面的负面情绪释放掉，很多人在释放完情绪后，心中慢慢他就会知道自己到底是和谁生过气，心里到底恨过谁怨过谁。释放情绪就像剥洋葱一样，层层的剥开，自己的问题也就越来越清晰，慢慢你就会变的敏锐，你的保护自己的外壳消融了，你才会真的尊崇身体，因为你可以随时哭出来笑出来，因为限制消失了。
露易丝海说：抑郁是被压制的，愤怒产生于你不应该愤怒的感觉，例如，你觉得不应该对父母，伴侣，员工或者好朋友发火言，而你已经感到了愤怒并沉迷于其中，最后愤怒就变成了抑郁。如今许多人都一一感到很痛苦，甚至成了慢性抑郁，当我们感到抑郁时就很难摆脱他，我们所做的一切努力都让人感觉到很绝望无论你的精神状况如何，你每天都得洗清盘子，同样的道理，如果你希望心情敞亮，请把心里的脏东西清理出去
最好的办法是允许自己表现愤怒，你不用那么压抑，有许多治疗是可以帮助你发泄愤怒，向他们寻求咨询将有很大的好处，我个人认为，无论是否分组，每个人都应该至少一个星期出去打一次床，但是对于一个有身心问题的人来说，就要每天宣泄释放自己的情绪。在我的咨询中，只是简单地释放情绪，一个要马上手术的甲状腺结节病人的结节就消失了，而且是几个人，一个是特例，当然还有很多别的身体疾病。你在宣泄中你会想起来自己和谁有过很大的怨恨，知道原因，结果很快就会好。路易丝海当然自己得了癌症，就是靠宣泄和按摩把自己治疗好了，我的咨询中也治好过一例甲状腺癌。
《接纳不完美的自己》作者黛比福特有一个治疗身体疾病的案例，一个七十岁的女士，声带息肉，因为从小被教育成轻声细气的小声说话，作者就开始领着她一起大声说脏话，反复大喊“操”这个字眼，然后这个女士在后来的日子里就很开心，六个月后，声带息肉自行痊愈。
消极的情绪得不到释放，就会转入到潜意识层面，影响你的生活，但如果能够用合理的方式宣泄出来，就不会对自己和别人造成伤害。大喊大叫是一种很好的发泄手段，当你把音量放到最大，用你全部的力量大声喊叫出来的时候，郁积的情感就像破堤的洪水一样释放出来，所以我咨询中最快的方法就是情感释放。
在我做过的案例中，有很多的抑郁症患者三天、五天就完全好了，因为宣泄释放完她们的身体很快出现排毒反应，会出现打嗝放屁拉肚子等等身体反应，然后一个人开始就眼睛发亮，开始能够说话交流，一个人很快就好了。上次做咨询中遇到一个女生，因为是高中毕业班学生，第一次做完咨询因为没有宣泄情绪，只是把自己的心里郁闷的事情说出来了，当咨询要结束的时候我领着她大笑一会，我顺手拍她几下，她当时就大哭，我想她是哭自己的委屈呢，我就让她哭，等哭完了，她回去就开始打嗝放屁拉肚子，第二天来咨询，人就行变了一个人一样，说话开始滔滔不绝，一个人脸色也变了，眼睛也亮了。心动一个人就能好，有的人不好就是心不动，有人说哀莫大于心死，当一个人死心了，就很难治疗。我的经验是主动来咨询的都会好，别人劝来的一半一半，自己不愿来的，家人们逼着来的，这种就很难好，因为她自己不想好，自己的心还没有想明白，还没有准备好。
咨询中很多有孩子心理问题的孩子都是那种善良，说话声音好听，温文尔雅的孩子，他们从小被教育成有板有眼的“高度文明人”，他们只有在发病的时候才能做真实的自己，才会大喊大叫，否则他们平时一直是压抑自己的，不发病的时候他们是绝对的好人，听话的孩子，因为过度压抑，一个人才会出现各种心理问题，当然包括幻听幻视被害妄想，他们心里面是非常恨自己的爸爸妈妈的，但是不发病的时候，他们不敢表达，只能伪装自己，这都是长时间被压抑的结果。我的往期文章说的比较全面，今天我主要说释放的重要。
当一个人失去了哭笑的能力，当一个人感受不到自己的愤怒，这都是很可怕的，我在咨询中遇到很多的抑郁症焦虑症还有癌症患者，他们说自己从来没有过愤怒，即使不高兴也就马上就过去了，问题是真的过去了吗，当然没有，这些情绪都会转入潜意思层面。人们越来越让自己冷静，越来越让自己正常，可是这种正常是一个病态的正常，咨询中我常会和个案说，你是想当一个痛苦的正常人，还是当一个快乐的疯子，最后多数人会选择当一个快乐的疯子，因为无论你拥有什么，除了快乐之外，都是没有意义的。
咨询中遇到一个重度抑郁症患者，他是一个在读研究生，因为从小爸爸管自己太严格，高中开始就有抑郁症，读研期间更重了，于是找到了我，在心理咨询中我一直引导他宣泄释放，把自己对爸爸的恨说出来骂出来，打出来，经过一个星期的咨询，他真的脾气上来了，说：老师，我想拿刀释放可以吗？我说对着枕头可以呀，只要不伤着人，他就对着枕头一阵乱砍，然后自己像暴风骤雨一样的发泄出来，真个人像疯了一样，非常吓人，然后自己嚎啕大哭，，哭了很长时间，然后他自己说终于把这么多年对爸爸的恨释放出来了，他说我现在真的不恨他了，我明白了，我爸爸管我，我才得抑郁症，如果我没有一个严格的爸爸，我就不能考上研究生。什么事情都是有得有失，遭了这么多年得罪，总算遇到老师我才能够这么痛快的释放出来我的情绪，从此我也心灵成长了。
很多人为什么不相信呢？因为过去没有文章说这些道理，或者说你看到了你也不注意，因为你没有关注到这些，我因为在咨询中积累的经验，看到太多的案例，所以我看书会留意自己关注的方面。在冰山理论中讲，人的意识才占百分之五，剩下的都是潜意识和集体潜意思，心理咨询就是唤醒每个人的潜意识，然后你的力量就会拯救你。人本主义心理学罗杰斯说，个案是焦虑和混乱的，是不一致的，咨询师是一致的或者是内部整合状态，我的理解是，一个咨询师能做到表里一致，自然混乱的个案内在也会达到一致，这是一种潜意识的对话，所以个案才会很容易被唤醒。
依照这个理论，对于很多逃避做心理咨询的孩子们 ，如果他的父母亲能够做心理咨询，他们的爸爸妈妈身心合一表里一致，那么他一样就会到影响孩子，因为很多家庭关系都讲到这一个理论，就是有病的孩子都是一个有问题的家庭，孩子是这个有病的家庭的替罪羊，当这个家庭疗愈好了，内心和谐了，那么就不需要谁做替罪羊了，孩子自然也就好了。这段话很多的妈妈们应该细看看，细品品，（我这么说是因为男人从来不为孩子做咨询，更别说为自己做咨询了）。自己变孩子就变，孩子是为了拯救这个家庭才病的，妈妈变好了，家庭慢慢就会和谐，孩子也就好了。
当然这也需要改变自己的认知，因为过去这些父母教育过于死板，把人生过成了单行道，只有学习一条路，没走好反而赔上了自己的孩子。改变那些非黑即白非好即坏的观念，解放孩子的思想从解放大人的思想开始，不允许表达真实的自己，孩子才要伪装，我允许做真实的自己，孩子才会那么要求高，所以从源头挖掘，就能清理到问题的根源，刮骨疗伤，痛才会改变，没有问题每个人都会逃避，谁愿意改变自己呢？人都是趋甜避苦的，把自己中的毒疗愈好，让自己表里一致，开心起来，孩子也就自然会走出来
三清老师是国家二级心理咨询师，善于从不同的角度看问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章的，想咨询的可以关注我私信我