早晨醒来双手发胀、握不拢，过几分钟后又正常了？说出背后原因

在爱美的女性看来，双手是人的“第二张脸”，也是每天用处比较多的地方，一旦它出现了问题，生活很难自理。而在日常生活中，一部分中老年人群，每当早上起床后双手发胀僵硬，还握不拢，没过几分钟又正常了，这到底是什么原因呢？

如果你发生的时间或次数很少，只是偶尔出现，不要过度用手。一旦长期存在，就要把它当成病理性原因了。

身体缺钙，骨质疏松：

尤其是中老年人要注意这种病症，据相关调查发现：我国40岁以上人群罹患骨质疏松的概率能够高达24%~25%，也就是说相当于1.4个亿的骨质疏松患者。

随着年龄的增长，机体各项功能的下降，肠胃功能衰退，再加上女性身体特殊的变化，如雌激素水平下降，会大大增加骨质疏松的危险。 如果你早晨醒来双手发胀僵硬、握不拢，过几分钟后又正常了，要注意补充蛋白质、钙、维生素D，从而促进机体对钙的吸收利用。

在富含钙的食物当中，可以选择乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、新鲜绿叶菜、南北豆腐等等。根据最新版《中国居民膳食指南需求》，每天18~49岁人群，当天要补充800mg的钙。50岁以上人群，要补充1000mg的钙。

关节炎：

特别是类风湿关节炎，它是一种以慢性炎症为主的系统性疾病。目前，还没有具体调查出它的病因，女性发病率要比男性高，多出现在40~60岁。

临床上表现为手、脚小关节出现炎症，有对称性的特点。其中晨起后手指比较僵硬、发胀，属于典型的关节活动不灵的主观表现，严重的还会出现多关节受累，甚至是关节畸形，并诱发机体其他系统疾病，如心脏、肾脏、神经系统、眼睛等等。

如果大家符合条件，还需及时去医院做相关检查，避免病情加重。

脾胃虚弱：

脾主气血运化，是人之根本，而胃负责食物的吸收消化，一旦它们出现问题，不仅机体摄入营养物质会受到影响，还容易牵连到身体整个健康。

在临床上发现，脾胃虚弱的人，往往早晨容易出现水肿现象，同时还会伴有食量减少、懒言气短、四肢乏力、肠鸣腹胀、大便溏薄等不适。

一旦出现需要大家及时调整，管理好一日三餐，并有规律的进行。平时用芡实、白扁豆、鲫鱼、白术、冬瓜等调养，可缓解不适。