论睡眠不足对频繁精神困扰的影响！

--文章改编于【CDC网站】

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  前因:

三分之一的美国成年人报告睡眠时间少于推荐量，大约 20% 的人患有精神疾病

我们研究的目的是在以美国成年人为基础的人群样本中

检查睡眠不足与频繁的精神压力之间的关联

心理健康状况不佳在美国很常见。近五分之一的美国成年人患有精神疾病

此外，估计有 50% 的美国人会在他们一生的某个阶段

被诊断出患有精神疾病或精神障碍

心理健康疾病包括许多不同的状况和症状

例如焦虑、抑郁、压力和其他心理疾病

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方法：

我们使用 2018 年行为风险因素监测系统 (BRFSS) 数据

进行了一项横断面研究，该数据包括 273,695 名 18 至 64 岁的美国成年人

睡眠不足被定义为一个晚上 6 小时或更少

频繁的精神困扰被定义为在过去一个月内

自我报告 14 天的心理健康状况为“不好”

我们使用加权逻辑回归来计算优势比 (OR) 和 95% CI

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结论：

睡眠不足与频繁精神困扰的几率显着增加有关

疾病控制与预防中心 (CDC) 和美国睡眠医学会

强调充足夜间睡眠的重要性

其定义为每晚 7 小时或更长时间，没有上限 (5,6)

任何低于这个数量的东西都可能导致各种慢性疾病的发展

与睡眠充足的人相比，睡眠不足的人频繁出现精神困扰的几率增加了近三倍

这一发现具有显着意义

与已婚的研究参与者相比，离婚/分居/丧偶的参与者频繁出现精神困扰的几率是其两倍

教育水平与频繁的精神困扰之间存在剂量反应关联

在调整年龄、婚姻状况、收入、吸烟状况和教育水平后

睡眠不足与频繁的精神困扰的关联减弱但仍然显着

与睡眠充足的参与者相比

睡眠不足的参与者频繁出现精神困扰的几率增加了近 2.5 倍