“不贪三更色，不恋一更食”，下一句才是经典，古人智慧值得借鉴

老话说身体是革命的本钱，对人们来说，拥有健康的身体来得比什么都重要，为了身体健康，现在很多人在日常生活中学到了各种五花八门的养生方式。

不过值得说明的是，中国的养生之道由来已久，并非是这几年刚刚兴起的话题，在农民口口相传的农村俗语中，就流传着一些和养生有关的内容，农村有种说法叫做“不恋一更食，不谈不贪三更色”，这句俗语是什么意思呢?

我们知道，古代计时方法和现代完全不同，虽然本质上每天还是24小时，但是，古人是以一天12个时辰，自然一个时辰以两小时进行折算。

我们常说的半夜三更中的“三更天”，指的是夜晚十一点至次日凌晨的一点这两个小时。中医认为，这两个小时是人体内最重要的两个小时，是一种阴阳交替交通和合的状态，所以在在养生中也是至关重要的。

“不贪三更色”，这里得“色”指的其实是指睡眠，也就是休息。

我们经常能听到三更半夜的说法，按照古代的计时方法，一更指的是晚上的7到9点，三更是从晚上11点到第二天的凌晨1点，五更则是凌晨3点到5点的时间段。

农民所说的“不恋一更食”，意思是这个时间段不适合大量进食。

一般情况下，农民每天从地里干完农活收工后，都会忙着做晚饭，而且晚饭的量一般都不会太多。

有的农村小孩子嘴馋，到了晚上八九点还闹着肚子饿的话，大人们也是哄着忍一忍就过去了，听人们说，这样的做法对身体是有好处的。

在农村生活过的朋友都知道，农民没有丰富的夜生活，吃了完饭就只好早早的上床休息，在这种情况下，如果晚饭吃得太多，只会因为消化不了而给肠胃带来负担，从而影响身体健康。

第三句话“不动五更气”，五更时间已经晨鸡报晓了，差不多是我们现在三点到五点钟左右，不要在五更时间段大动肝火去生气。

并且这个时间段也正是心脏最为活跃的时间，要是这时候去生气，让心脏受到剧烈刺激，长此以往很容易产生一些疾病，所以，说不要再这个时段去动气。

这个俗语也算是古人关于养生的经验之谈，虽然不敢说非常准确，但也是有点科学依据的。

世代流传的有些俗语，让我们从中看到了古人的做人处事智慧，比如

“惜气有精更养神，少思寡欲勿劳心。食唯丰饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变化都休问，任我逍遥度百春。”

这首诗也是告诫后人延年益寿的秘诀。

中国古代，知识和智慧宝库中不仅仅只有诗词，先辈们还给我们留下很多耳熟能详的熟语和俗语，成为生活中不可或缺的一笔财富，其中，养生是很主内容。

读懂了一些熟语和俗语，就能在一些生活小细节上领先别人一点，或者可以在一些细节上感受生活的美好，更好地照顾自己。

人做事也是一个道理，都是根据前人的经验智慧，学习好的摒弃坏的。如果没有前人的智慧，就相当于“瞎子过河，前途未卜”，所以无论到何时何地，对待古人的俗语，都要根据当前的情况，运用到自己的身上，拥有更好的人生

所以我给大家推荐这本《增广贤文》，这本书里的俗语，没有废话，句句都是经典，闲暇时间拿出一本《增广贤文》来读一读，增长智慧与见识，何乐而不为呢？