太极拳境界越高 越重视这件事 高手绝不轻易说

站桩时候的呼吸

太极拳被称为内家拳，外在的动作固然重要，但是内在的变化往往不为人知，哪怕是流传下的各种书籍，套路，都很难完全把内在的变化展示给后学者，这些变化太多，也太复杂，每个人，每个流派又不完全一样，非常难以把握，但是有一件事却是大家都重视的，那就是呼吸

有人说，呼吸有什么吗？不就是自然呼吸，轻松呼吸而已吗，不外乎 胸式呼吸，腹式呼吸，逆腹式呼吸  这几种形式，能做到的人可多了，但是练出内在的少之又少

为什么外表看起来实现了 胸式呼吸 腹式呼吸  逆腹式呼吸 但是内在还是依然出不来呢？因为还是在模仿呼吸，不是让呼吸真正的自然实现 腹式呼吸逆腹式呼吸

古代高手说的各种呼吸，是他们自动实现的，不是模仿出来的，更不是刻意的做出来的，这是非常重要的，举个例子，如果你的腹式呼吸不是24小时都能自然实现，不是睡觉吃饭都能自动保持，那么你练得只是腹式呼吸的初级阶段，并不是高手说的腹式呼吸的终极形态。同样的，如果你的逆腹式呼吸不是24小时都能实现，不是睡觉吃饭都能自动保持，你练得也只是逆腹式呼吸的初级阶段，不是高手说的逆腹式呼吸的终极形态

只有让你呼吸自然到吃饭睡觉都自动保持，大脑完全不用思考都能自动实现，那样才可以说 是真正的掌握了腹式呼吸 逆腹式呼吸 甚至是筋膜呼吸

我们和高手的真正的差距就在于 一个是毫不费力的自动实现，一个是勉强模仿

什么是筋膜

当练习筋膜呼吸到一定阶段，你会深刻的体会到 呼吸自然的重要性，在这之前你会经历过一个很长的阶段，你需要主动的去练习呼吸，你需要主动的去调整各种动作，但是最终的目标是为了让呼吸能够特别自然 完全不用思考的自动实现筋膜呼吸，一旦达到这个阶段，每一次呼吸都是一次内功的练习，每一次呼吸都是一次全身细胞的享受，你会彻底的爱上筋膜呼吸，你会彻底的享受每一次筋膜呼吸，每一节脊椎都会随着呼吸微微的开合，身体会随着呼吸完全的放松，这种放松可以按摩五脏六腑，可以按摩四肢末梢，气血会随着这种呼吸越来越充盈，越来越饱满，养生会着这种呼吸自然而然的实现