为何我国癌症死亡率高，不良饮食引起？劝告：3种习惯确实要戒掉
“在中国患上癌症，就是死路一条，治不好的。”
“哎，是啊，你要是有钱的话，去美国吧，人家美国的癌症死亡率又降低了31%，你过去说不定还有生的可能。”
王伯被诊断除了肺癌晚期，癌细胞已经扩散，医生说已经没有了手术治疗的机会，建议他进行化疗，如果不行的话，可能只能姑息治疗。
王伯听了，也就明白什么怎么回事了，姑息治疗不就是没得治了吗？但是王伯想活着，但又怕最后人财两空，所以找亲戚商量一下，可没想到确实这样一个结局。
根据世界卫生组织发布的报告显示，2020年我国癌症死亡人数为300万，占全球癌症死亡总人数的30%。
此外，我国癌症的发病率以每年3.9%的比例在增加，死亡率以每年2.5%的比例在增加。换句话说，目前，我国的癌症患者是世界上人数最多，死亡人数也是最多的国家。
而美国在此上却与我们恰恰相反，这是为什么呢？
一、 为什么美国癌症死亡率又降31%！
美国癌症协会（ACS）对美国新发癌症病例和死亡人数进行了统计，统计结果显示，2021年美国新增癌症病例将有大约189.8万例，相当于每天5200例新病例，其中排在首位的前列腺癌和乳腺癌，占所有新发肿瘤的比例分别高达26%和30%！
从这些数据来看，美国的癌症发病率并不低，但是从1991年到2018年，27年来美国总的死亡率下降了31%，连续第二年出现了创纪录的下降。
研究人员表示，美国癌症死亡率降低如此之多，主要是由于4种常见癌症，肺癌、乳腺癌、前列腺癌以及结直肠癌的死亡率下降导致，其中以肺癌的死亡率下降最为明显。
那么，美国的癌症死亡率为何能下降这么多呢？
二、美国癌症死亡率逐年降低，原因何在？
美国的癌症死亡率逐年降低，其中一个很重要的原因就是美国拥有全球领先的医疗技术。除了这些客观原因之外，这与患者本身的一些生活习惯之间也有很大关系，小妙给大家做了总结。
1、 在日常一定要减少红肉、加工肉类的摄入
肉类特别是肥肉、带皮的禽肉，在经过煎炸、烧烤等烹饪方式煮制之后，会产生致癌物杂环胺类物质。此外红肉被世界卫生组织划为二类致癌物，加工肉类更是划为一类致癌物。因此美国癌症学会建议，想要帮助癌症恢复，首先要限制摄入加工肉类、红肉以及高温烹饪的肉类。但是为了保证患者的影响，大家可以选择比较健康的鱼肉，烹饪方式尽量选择煮、蒸。
此外，癌症患者要注意增加果蔬的数量，有研究显示，蔬菜中脂肪含量低，膳食纤维、维生素、植物化学含量高，符合美国癌症协会关于防癌指南。
美国膳食指南提出，癌症患者每日摄入蔬菜的量应该保持在450~680克，水果每日要保持340~450克的摄入，建议每日摄入的果蔬要尽量多样化，并且要选择新鲜的食材。
2、 有研究证实，酒精摄入会增加患癌部分出现新原发癌的风险
很多抗癌类药物需要通过肝脏来进行代谢，如果这个时候还饮酒会损伤肝脏的正常功能，从而影响到药物代谢，加剧药物毒性，对于患者的病情控制非常不利。
3、 对于癌症患者而言，建议日常要适当进行运动，其中瑜伽就是一个不错的选择
瑜伽是一个身心都可以受益的运动，研究表明，瑜伽可以有效改善患者的心理状况，缓解患癌带来的焦虑、抑郁以及沮丧等负面情绪，建议日常将瑜伽和有氧运动以及力量训练相结合进行锻炼，但是前提一定要身体可以接受的情况下再去进行运动。
此外，癌症患者还可以根据自身的情况来选择其他的运动，例如走路、慢跑、伸展运动等等。但是这里要提醒大家，对于正在接受化疗的癌症患者不建议游泳，以免用来消毒的氯离子刺激放射部位的皮肤，造成皮肤疾病。
除此之外，发生骨转移的癌症患者往往伴随着严重的骨质疏松、风湿等等问题，平衡接着会出现问题，所以这类患者在运动的时候，建议注意平衡，以免摔倒，导致骨折。
三、 癌症是催命符，健康人如何预防？
癌症是全球尚未攻克的医学难题，所以我们要将它“扼杀在摇篮里”，教大家一些可以预防癌症的方法：
·定期体检
预防癌症一个重要措施就是定期进行体检，对于一些家族内有病史、年龄超过40的人群，要根据自身情况去制定出最佳的体检方案。
我们知道早期癌症的治愈率是很高的，部分癌症还可以达到治愈的程度，所以体检可以帮助发现早期癌症，做到早发现早治疗。
·多吃新鲜食物
饮食对于预防癌症也有很重要的意义，日常要注意多吃新鲜的水果蔬菜、瓜果以及粗粮等食物，增加维生素的摄入量，还要保证肉类、鱼、蛋、奶类的摄入量。
但是我们不要引用节约，而去吃坏掉或者霉变食物。霉变食物中含有黄曲霉素，这种物质是一级致癌物，易导致肝脏功能损伤诱发肝癌，所以不要吃。
·坚持运动
运动也是预防癌症发生的一个重要手段，运动可以促进体内新陈代谢速度加快，减少胆固醇合成，让体重保持在正常范围内，并且还可以增强身体抵抗力，让癌细胞“无机可乘！”
对于癌症这个疾病，大家也不必过于恐慌，在生活中保持好的习惯是完全可以将其预防的！#健康热力计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]雷俊牛. 美国权威医学期刊总结：抗癌康复生活指南.[J].2016.11
[2]齐文慧. 如何预防常见癌症[J]. 健康指南：医疗保健服.2016.11