48岁黄磊爱上跑步 效果惊艳众人 当你把跑步变成一种生活方式，人生会怎样？

最近新一季《向往的生活》在不久前上线了，通过这个节目，大家都见识了黄磊的厨艺，虽然只有节目中的明星吃过，但一看就色香味俱全，十分好吃。要是顿顿都这么吃，那肯定是要变胖的，黄磊老师曾经也被大家嘲过身材，毕竟年轻时候的黄磊颜值绝对是不输现在的小鲜肉的。

不过中年发福这件事，黄磊老师还是没躲过去，这些年的影视作品总是免不了被大家嘲笑胖了，黄磊可能也发现了这个问题，坚持减肥打卡的毅力让不少人折服。

去年年终，黄磊的年终总结引起了大家的注意，对跑步的坚持绝对是最亮眼的一件。每天五公里的长跑，让他几个星期就瘦了十几斤，这让许多长期喊着要减肥却只肥不减的网友们自愧不如。

其实对于黄磊来说，这也是他去年最大的收获。坚持跑步不仅是身材的变化，还包括精神状态的变化，黄磊这一跑还跑出了瘾头，2020年第一天就继续坚持，除此之外还给自己定下了更大的目标。

在节目中，忙碌的节目录制也没有改变他继续运动的习惯，在别人都忙着睡懒觉的时候，黄磊就开始了他的跑步打卡，长久以往，任务就变成了习惯。驾轻就熟之后，仅仅是业余爱好也满足不了他了，要向着比赛进发，48岁还能有这股拼劲确实很难得。从减肥到习惯再到爱好，这个历程确实是很励志。

想减肥，就舍得迈开腿，将一件小事坚持几个月、几年，直到自律的习惯深入骨髓。真正的自由，不是放纵欲望，任身材横向发展。而是为自己的健康着想，用自律改变自己的人生。

当你把跑步变成一种生活方式，人生会怎样？

① 体能会超过身边90%的人

经常进行有氧跑步运动，对健康很有好处。
跑步可以提高心肺功能和有氧耐力，可以提高身体的免疫力，经常跑步的你，是不是很长时间没有感冒发烧了？
跑步能甩掉腹部脂肪，是最好的减脂运动之一；
跑步可以强化骨骼，在比赛中，六七十岁的大爷大妈们都能跑完马拉松，这就是最好的证明；
跑步还能让你远离三高，坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了……

② 内心乐观，积极向上

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

③ 养成早起的好习惯，拖延症会被治愈

爱跑步的人，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

④ 越发年轻，逆生长的你，魅力会增加

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。就像一位马拉松选手说的：“人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老”。

⑤ 让你的饮食更健康

你不想让跑步的努力泡汤，平时都会吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。

⑥ 跑步，能让你明白坚持的意义

不管是日常的跑步还是跑一场马拉松，只有坚持下去的人才会尝到最后的甜头。在出发前，我们总会把困难想的太大，但当我们勇敢迈出去，并努力坚持跑下去时，你会发现，跑步不仅是一项运动，更是一场修行。

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