游泳，赚取的高效时光和一夜安睡

又是一整天的忙碌状态，先是把两个案件的代理思路梳理完成，然后有一些琐碎的事项需要张罗，不知不觉到了晚上还剩一些事情没有完成，时间已经不多。昨天没游泳没洗头，今天特别想洗个头，却又有点丢不下手里面的事项，心里就开始琢磨是不是需要完成所有事项再去游泳、顺便洗头，还是就在家冲个凉算了，能有更充足一点的时间完成手头的事项。

最终还是决定了去游泳。在家冲凉，需要半个小时，去游个泳，来回就一个半小时的时间，如果能够换取游泳之后的一个小时精力充沛的时间，这其实也是赚到了。 

于是把手头的事情放下，收拾泳衣，出门去游泳。

今晚的游泳，特意给自己来了一种无极限变速的玩法，也就是想游快就快、想慢就慢，慢的时候慢到几乎可以停下来，快的时候拼命冲刺，感受着心跳加速，想慢，一下就能慢下来，但是在游泳池里面基本上就不停歇，一直游，快速游之后，就慢速游一会儿。感觉这比平时那种一直慢慢游要舒畅多了。

也许，锻炼想要的，就是这种心跳的感觉吧。这段时间一直在慢速游泳，心跳一直都维持在较慢的状态，可能是起不到太大的锻炼作用，也就是维持住运动状态而已。

而像这样子，心跳忽快忽慢的，玩的就真的是一种心跳。

游完之后走在回家的路上，夜晚的风轻抚脸面，槐花的香味儿扑面而来，把眼睛闭上，享受这一刻的香味，夜香迷人。

每天，怎么着也应该给自己创造出这么一段轻松的时光，好好地享受一下紧张后的松弛状态。

感受运动的心跳，忽快忽慢，生活的节奏，也是一样，该放慢的时候，一定要能慢下来，否则如何能够享受到节奏的快乐？

今晚有几个泳友，在我打算起水的时候叫我跟他们一起冲刺，我婉言回绝。过了九点还冲刺，估计会影响晚上的睡眠，到了该睡觉的时间，就应该能够很快入睡。就我以前失眠过的经验来讲，过了夜里九点，冲刺带来的太过兴奋的状态，会影响睡眠。而睡眠，是保证第二天精力充沛的重要一环，不容忽视。 

感恩这池水，给我这一刻的轻松。回到家还不到十点，离睡觉还有一个小时的时间。坐在书桌边，把未完成的事项认真完成，状态很好，效率当然很高。

今天因为努力工作了，同时也抽空好好游泳了，所以感觉特别充实，也特别满足。这样的一天下来没有理由睡不好，肯定会睡得很香，因为，辛勤而充实的又一天，一定能得到一晚安睡，作为最好的报酬。

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳家庭财富法律团队创始人

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

《时代周报》特邀法律评论员

每天一分享，做有温度的律师

阅读|分享|励志|横渡|法律

分享美好，是美德