石明太极转胯圈视频 武当如意太极拳

诗曰： 　　太极妙谛自古传， 　　几度泛波红尘间。 　　法起真如明慧海， 　　术合先天启丹元。 　　妙法合真周丹野， 　　紫气东来太上先。
　　五传始至先师祖，
　　显化刚柔结做乾。
　　丹道内执显真本，
　　金锋外显渡有缘。
　　法证本真逍遥客，
　　元呈六脉倡太玄。
　　明月耀碧空，古法印寰中。
　　真途妙如意，自然大道生。
　　武当内家以武法拳艺为入道之基，内呈凝炼丹砂之本，外显降魔卫道之锋。故其武法于强身健体、炼性开真、祛病延年上有着特殊之妙用。对于修道者，先以武法结缘，强健体魄，磨炼意志，通过了武法的考验，方有入道之基，这也是武当先辈留下的那句古话“武当、武当，以武而挡天下之求道者”之说。
　　本人生于三年自然灾害时期，由于当时的条件，导致先天不足而又后天失调，所以在一岁的时候还坐不稳。少年时身体弱，诸病缠身，养成了从小内向、不善言谈的性格，在学校对所有的体育运动都敬而远之，无力参与。
　　是“缘”这一字，让我在一个偶然的机会里，遇到了我的恩师李真阳先生。从此，追随先生系统习练武当太乙铁松派有关功法。由于我习功刻苦认真，进步很快，师父乐在心里，也经常同我讲起门内的各种功夫，这当中，师父所讲的教外别传的武当六脉太极，让我有着浓厚兴趣。
　　
　　一、关于六脉太极拳
　　
　　所谓六脉太极，说的是隐在宗风之中的六种太极功夫，此六脉为“六合、龙虎、乾元、浑天、混元、如意”合称六脉太极，谱曰：“六样家伙六样情，三十六宫行天下。”相传此六脉当年行于武当山山门内的“三十六宫”之中，是武当道人看家保命，御敌卫真的功夫，而没有广传天下。世人公认，太极拳是武当三丰祖师所创，但现在社会上流传的太极拳由于年久失真，已经渐失武当道门的原始风貌。而此六脉太极在明末以前一直在武当山门内流传，按武当正传，诸艺承传不记姓氏，不追年谱，仅以艺名传世，与社会上的太极呈现出不同的风貌，而太极诸艺，均有相应的玄门内功配伍，内功演于武途，体现了武当宗风的以“太乙事仙”为根本，以“混元练气”为手段，以“太极演象”而传宗的鲜明特色。此六脉太极，以玄门诸艺分宗，内功武法化合一体，保留了古朴雄浑，简练精透，天真自然的武当道门风貌。
　　如“混元太极”，它是在混元内功武技演化基础上，历经气摧形动，抻筋拔骨的练形阶段后，气机和畅，内导外行，运化中产生各种动力震动身心，动象渐如“行云流水”，内在则中正圆活，气畅神融，进一步运化纯熟，形成典范的式子，对诸式的武技内涵体悟通透，内气循阴阳二经牵缠运转而归宗于十三势，形成典范的拳势，形成独特的风格，其劲路沉雄博大，深厚圆活，意境则混元灵空，混沌空蒙，演示出此脉风格。
　　“如意太极”，则是以内气循经，分经流注为机理，以“太极元桩”一式启动体内气机，分经流注而运化，以“山人捧图”一式入境凝神而演化出诸种行功，入于精微。演示出运转如意，快慢如意，进退如意，刚柔如意，内外如意的行功风格，进而步入随手而化，随心所欲的“神明境界”。
　　此六脉太极在明“九脉合真”后，隐于民间，在武当太乙铁松派内尚有承传。
　　把如意太极推向社会，是当时师父看到了社会上流传的太极拳中的一些弊端，同时也受一些前辈的影响。太极拳推向社会已经五百多年了，在造福大众的同时，由于传承的断代失真，也造成了一定的负面影响。所以准备把宗传中的如意太极拳拿出来，造福社会，以应其旧说，并详细把它的内涵、源流、谱文都整理出来。就这样使我有幸先学起“如意太极拳”来，几十年过去了，每当我打“如意太极”时，师父当年教授我的情景就浮现在我的脑海之中，那神形俱妙的身影，一招一式的变化，引经据典而又妙趣横生的神态历历在目。
　　
　　二、如意太极 谱文存真
　　
　　为了让大家更好的了解如意太极之原貌，在这里先把当年的谱文整理出来，谱文既有对每一式动作要领的描述，更蕴涵了操修中的内在意境，太极拳的内外兼修，神气合一之境即由先熟读谱文而来。
　　
　　1、如意演真篇(总诀)
　　太极如意演先天，
　　返本还原现本源。
　　二十四式如意法，
　　以武演真续道缘。
　　太极元桩玄妙法，
　　静聚真元动运乾。
　　二臂横开通经络，
　　捧图一式见道玄。
　　孔雀三式威名现，
　　宏图展开左右旋。
　　罗汉曲臂壮真力，
　　斜行单鞭当胸前。
　　望月寒犀肘法攻，
　　肘底抛捶分两边。
　　肩背封法展翅攻，
　　掌握阴阳边球走。
　　错倒阴阳彩球功，
　　错骨分筋推窗式。
　　环中执灯步潜行，
　　苏秦背剑把步弓。
　　倒提金枪转身步，
　　肋下掖掌软肋中。
　　手挥琵琶肘肱断，
　　学剑童子蹲身步。
　　黑熊练爪戏水情，
　　老翁摇橹逍遥去。
　　双绷捶法震威名，
　　如意法传二十四。
　　内外合一真智慧，
　　练就方知法无穷。
　　
　　2、武功内功行功诀
　　立定守静意气满，
　　细谙真气运丹庭。
　　二目微睁前平视，
　　六合抱一气潜行。
　　二仪开臂阴阳腿，
　　次作山人捧图形。
　　孔雀三式宏图荡，
　　导引气机肢体行。
　　气降丹源合一体，
　　动驱肠胃腹中鸣。
　　罗汉功法壮真力，
　　功健日久尽添增。
　　单鞭二臂巡鱼际，
　　寒犀一式任督行。
　　肘底化捶握拳固，
　　单展翅法背臂通。
　　太极边球环中法，
　　掌中真气起黄庭。
　　倒彩球法铁臂滚，
　　推窗望月寄膻中。
　　山人执灯养脏腑，
　　法诀妙中勿立意。
　　苏秦剑体千斤重，
　　倒提金枪亦飞升。
　　腋下二臂鱼际起，
　　手挥琵琶归丹庭。
　　童子学剑阳生化，
　　水中捞月十指功。
　　老翁摇橹蛇蛹功，
　　双绷捶法刚劲生。
　　
　　3、全体大用诀
　　太极阴阳妙相生，
　　本是动静生化成。
　　首起混元如一体，
　　双掌平按气潜行。
　　二仪上开一字掌，
　　阴阳提起截足功。
　　捧图之式�手起，
　　孔雀开屏扭步横。
　　化式�中揽雀尾，
　　斜行一步作抖翅。
　　略展宏图齐左右，
　　罗汉曲臂力后蹬。
　　斜挂单鞭当胸打，
　　寒犀望月肘法攻。
　　肘底抛捶振中节，
　　单展翅法肩背封。
　　太极边球世稀少，
　　倒彩球法越威名。
　　推窗望月身前倾，
　　山人执灯步环中。
　　苏秦背剑伏身取，
　　倒提金枪穿肘行。
　　肋下掖掌五寸位，
　　手挥琵琶断肘肱。
　　童子学剑蹲身取，
　　水中捞月徒劳功。
　　老翁摇橹去摆渡，
　　双绷捶法练武功。
　　不尽阴阳生化处，
　　万千法列太极中。
　　能识环中生克相，
　　方知太极妙无穷。
　　纯功多少证中得，
　　阴阳气化任流行。
　　身心康健无疾苦，
　　法化万千功果成。
　　此揭阴阳真妙诀，
　　太极大法在勤行。
　　
　　4、行功顺序歌
　　元桩二仪捧图形，
　　开屏雀尾作抖翎。
　　宏图曲臂单鞭挂，
　　执灯背剑穿肘行。
　　五寸琵琶学剑式，
　　捞月双环绷捶功。
　　
　　三、如意太极二十四式原桩演真图示
　　
　　(责任编辑乔汉)