我们要如何预防脑血栓发生

　　我们要如何预防脑血栓发生 脑血栓是中老年人的常见病之一，长期困扰患者，症状多，对老年朋友是极大的折磨。然后很多患者不知道自己的病因，脑血栓往往是由日常生活中不良的生活习惯引起的，并且得知患有脑血栓之后要及时到医院治疗，否则后果不敢想象。那现在我们一起了解一下我们要如何预防脑血栓发生

　　我们要如何预防脑血栓发生

　　1. 限制脂肪摄入量

　　脑血栓患者不宜摄入过多脂肪，他们应该减少饮食中的总脂肪，同时限制胆固醇，每人每天应保持在300毫克以内。

　　2. 控制总热量

　　为了降低血脂，我们必须控制总脂肪的摄入，这对身体的内脏是有益的。

　　3. 适量增加蛋白质

　　脂肪量下降就要适当增加蛋白质，如吃鱼、豆制品、瘦肉等，不宜吃得过多，每天保持一定的量，吃这些有助于降低血液胆固醇以及血液粘度。

　　4 .限糖

　　脑血栓患者不宜吃太多的精制糖和含糖甜食，因为大家都知道，体内的糖会转化为脂肪而堆积，增加血糖、血脂和血液粘度，这对脑血栓患者在康复过程中极为不利。

　　有些脑血栓患者还患有高血压，因此要注意适量的食盐，盐的量应该减少，每天保持3克是最合适的。

　　5. 注意烹调用料

　　因为不适合吃太多的盐，烹饪过程中只能放少量的盐，但味道很淡。为了增加食欲，我们可以添加适量的醋和芝麻酱。

　　醋可以调味，加速脂肪溶解，软化血管，而芝麻糊可以补充钙。

　　6. 经常喝水

　　脑血栓患者应经常喝水，尤其是早晚。早上喝水可以稀释胃肠道，晚上喝水可以稀释血液，防止血栓栓塞。

　　7. 增加维生素C

　　维生素C食物可以降低血脂，所以多吃一些维生素C食物，比如水果和蔬菜，它们含有大量的维生素C。