体内湿气重，不要怕，方法找到了！经常这样做，身体永不“湿”

我有个朋友，名字叫月月，28岁了，是一个公司的小领导。她很重视自己的外表，经常穿着漂亮的衣服，画着特别精致的妆，但是这几天，我看到她脸色很差，也不爱打扮了。

有一次她和我聊天，说自己在春天这个季节，总是提不起精神，经常感到很疲劳。明明晚上睡觉了，第二天醒来还是很困，吃饭也吃不下去，自己瘦了10几斤了。我看她眼睛有黑眼圈和眼袋，脸上长了很多痘痘，头发刚洗完就出油，她说自己肚子上都长了很多肉肉。 医生检查了她的舌头，发现她的舌苔很厚很厚，舌头的边缘处，还有些齿痕；

根本原因： 体内有寒湿，就会形成很厚的舌苔，脾虚造成舌头有齿痕，二者结合起来看就是脾虚，体内有湿气。 那么可能有些人会感到奇怪，不是在夏天容易湿气重？为什么春季也会发生？ 中医经常说湿气是一种病机，由于身体中有较多的津液。可以理解为津液过多，给身体造成了负担。

湿气有两种，一种是内湿，另一种是外湿。

1、外湿是怎么形成的呢？主要是因为环境因素，这些湿气进入到身体中，不能正常排出去，所以导致津液过剩。春季虽然渐渐暖和起来了，也是雨水较勤、较为潮湿的时期，所以月月在这个季节，发生了湿气重的情况。

2、那么内湿是怎么形成的呢？其实很简单，是因为身体中的水分不能及时排出。老中医常说：脾有运化的作用，如果脾受到损伤，就不能正常工作，湿气排不出去，可能存于身体中，就形成了湿气。

如果体内进入了湿气，会影响五脏六腑的功能，月月的症状就是明显的湿气重。

1、肝部有湿气：头晕、头重、舌苔很厚、身体发痒、无法正常睡着、不易醒、嘴巴发干、面部长斑、长痘痘等；

2、心部有湿气：记忆力下降、体型偏胖、消化不良、浑身酸痛、没有力气；

3、脾部有湿气：没有胃口、腹胀、感到疲劳、肚子疼、肚里有气等；

4、肺部有湿气：经常咳嗽、有痰、常大喘气、胸闷、没有精神、体型瘦弱、没有胃口、做事提不起精神、头发爱出油等；

5、肾部有湿气：经常感觉很累、手凉脚凉、没有精神、四肢酸痛、爱做梦、头晕目眩、嘴巴有干涩感。

体内有湿气，对我们产生的危害可不小，那么要怎么做，能远离湿气呢？ 其实很简单的，多泡泡脚就可以了，脚部是我们身体穴位比较多的时候，经常泡脚是可以帮助我们祛湿的！ 在泡脚之前，加入一点中药，效果更佳！

比如艾草，性温燥、芳香而辟秽，可以祛湿，正所谓，“家有三年艾，郎中不用来。艾叶泡脚不仅可以温经通络，而且最重要的是可以去湿通气，所以用艾叶来泡脚也是很不错的选择哦！

其原理是：温水泡脚，能够刺激经络，振奋脏腑机能，有助于祛除湿，预防热伤风，增进食欲，改进睡眠质量。尤其对于先天脾胃不好的人来说，春天坚持泡脚，更能达到祛湿理气的效果。