77岁时仍满头黑发，视力是1.5，是不是非常不可思议？更不可思议的是，这位老人82岁还喜得贵子！
今天要和各位分享的是北京奥运会“福娃之父”、82岁画家韩美林的健康经。韩美林虽说身体硬朗得很，但相传在65岁时，曾突发心脏病，住进了医院，一根动脉血管在手术中还突然爆裂，医院一度发出“病危通知书”，虽说最终手术成功，仍住院住了两个半月。因为身体底子好，经过如此困难的手术，韩美林获得了万分之一的生还几率。韩美林77岁时，在接受著名主持人杨澜专访时就说：“我今天早上低压是61，高压是112，我的脉搏是54跳，我的眼睛（视力）是1.5。这样的身体素质，一般老人完全没法比的。脸上皱纹不多，看书还不用戴老花镜。”要说同龄人，80岁的老人头发至少白了一半，而且基本都有高血压，但是韩美林看起来只有40来岁的样子，头无白发，脸无皱纹，声高语清，活力四射，而且70年没感冒过哦。要说现在的年轻人，视力能达到1.5的都没几个，但是韩美林却有这么好的视力，而且还能在82岁高龄喜得贵子，接下来就为大家揭晓韩美林的健康秘诀。
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韩美林的秘诀说起来也非常简单，他在接受央视《人物新周刊》采访时道出了笃行数十年之养生秘诀——“懒人操”。原来，韩美林在年轻时偶遇一位老道者，两人相见甚欢，老道遂向其秘传养生操一套。因为此操在床上做，而且不费力，故韩美林称之为“懒人操”。这套操一共分为六节：晨醒之余，双手反握床架，舒展身体，伸懒腰若干次。如此，既可松筋骨，又可通经络，还可活气血。实际上，此即呵浊气，古称“鼓呵”：低头吸气鼓胸至满，抬头张口呵出浊气。韩美林的做法是：向右侧卧，屈左腿至胸前，双手托之，深呼吸若干次。如此，可使体中一夜之浊气，既从口腔呼出，又从肛门排出，此谓“两头出气”也。用木梳或牛角梳使劲梳头。开始别太使劲，适应了便可逐渐加力。纵有白发、脱发者，日梳百遍亦有利无弊。将双掌搓热，在脸上随意乱搓，此“混沌搓”之谓也。韩美林特别指出，不必按照由下到上、由内而外之类的常规。重复路线、规定动作，反倒易使肌肤常受同向挤压而皱纹产生。用两掌将双耳反复摩搓若干次。耳部穴位称耳穴。其形似一倒悬之胚胎，对应诸脏器与部位，可谓“牵一耳而动全身”。全面摩耳，将有利于疏经通络，融贯气血，调节全身。
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大椎系要穴，位于低头时颈后最凸之骨下，即第七颈椎棘突下凹陷处。常以虚拳击之，对松解肩颈有所裨益。至于规律，一般来说，健身操每节至少要做24下，时间充裕者，不妨多做一些。关键不在于做几下，而在于天天做。韩美林之“懒人操”，其实是按摩操，按摩的重要功能在活血。据研究，在人体的1平方毫米皮肤上，静态时开放的毛细血管仅约10根，热敷后升为50根，按摩后陡增为300根。韩美林坚持“懒人操”数十年如一日，从心所欲，该操特点可归纳为：懒、乱、持。懒即轻松，乱即混沌，持即坚持。既可在床上做，也可不在床上做。只要做，便有益，不必拘泥于时间和空间。
