我讨厌不快乐的熬夜
我讨厌不快乐的熬夜
在去广州的飞机上,我第一次不是捧着一本书,而是一早就预设了我要睡觉,以便补上前一夜失眠的空缺。这一次我连飞机脱离地面的时刻都未察觉,醒来的时候就看到大片的白色云朵在我的左手边。
在我硬生生睁着双眼盯着手机,最终要做之事无果的时候,烦躁情绪当即上来,于是也就是在那个夜晚,我想写“我讨厌不快乐的熬夜”这样一个标题。
那一晚失眠是真,但仅仅发生一晚的充其量是主观性失眠的境况并没有真的让我焦虑,让我焦虑的是我明确知道第二天的事宜并不允许我睡眠时间减少,记忆力、注意力下降,你越想睡却越睡不着,就像是得不到的永远在骚动,越想得到越是用力又越是愈远。
这段时间我一直睡得晚,更重要的是,是在我从心理层面已经认同熬夜并不是一件好事的时候。因为这种认同,我常常不知道真的是身体上的吃不消,还是心理上的认怂。
百科上,熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
但是很有意思的一件事是,它还会教你如何熬夜熬得更健康。比如,熬夜前,吃一颗维生素B族营养丸,多吃水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。从行为忌宜层面,调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应当树立信心,在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。(引自魏辛夷,张兵.人体生物钟养生智慧.北京:中国妇女出版社,2008.11)
看到这里我不禁嗔笑,当熬夜被当成是现代产物,一种不可扭转的年轻人生活方式的时候,已然便会被当作是一种正常的客观存在,这时候,人的主观能动性就来了,这也是为什么在各种棘手和疾病面前,乐观的人都能走的更远。所以才有言,常熬夜者切忌忧虑和恐惧,根据作息时间表,不断修改至适应。
也就是说,尽管真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜。但因为生物钟和个人特质的问题,熬夜问题还是要因人而异。
大学的时候,还不太在意熬不熬夜这件事,就觉得晚上的灵感会来的强烈一些,大多数文章都是夜里出来的。每次笔落睡去,哪有什么焦虑,都是快乐。后来养成了今日事今日毕的好习惯,并没有什么时间上的节点让我认为能够称之为一天的结束,而是只有list都被勾划掉的时候,我才觉得这是真正意义上的ending。
我觉得这是自律,当然,也免不了是一种消耗。但是现代人一定有他/她的衡量。
来广州前,夜夜晚睡,也未觉得不快乐,因事熬夜并非是一定需要忍困的,我不讨厌因事熬夜,尤其是这件事是你想做或者是必须做的,出于热爱或者出于责任。这种熬夜我倒觉得是快乐的。
反倒是深夜里漫无目的的辗转难眠才更令人焦灼。广州的每个夜晚,睡得都晚,竟然也会同时梦到同一个人。这也是我第一次出差,寸步不离的驻守在一个酒店。
要么是复盘结束比较晚,要么是记挂着论文,要再写到后半夜,要么就是最后的放纵,终于结束之后,两个人捧着黄酒在酒店里夜聊,甚至忘记什么时候意识就消散在这广州的夜里。小蛮腰都不再产生光亮了,人们都去到了精神世界里的另一个彼岸。
我不知道每个人熬夜的理由是什么,是赶制一个稿件,是不辜负一个灵感,是忙了一天用晚上的这点时间看一集放松的剧,还是有什么欲罢不能的事。我这个人很唯心,唯心没什么不好,只要在你的生命周期里,不因此产生焦虑,而是因此产生快乐,也没什么值得厚非。
尽管我是如此,但是每每被人说,你不要熬夜了,你怎么又熬夜,我都会无法控制的甚至无比强烈的产生逆反情绪,也会常常立下flag逼自己早睡,每每如此,我和我的生物钟就要再次被打破默契。
我绝对不敢倡导人去熬夜,我只是觉得,在热爱和责任面前,你未必让渡的是健康;我也只是觉得,在某几个夜,那些你忘记时间的情不自禁才是你生命里的夜来香。
我只是想倡导,请不要物化这件事,做什么非此即彼的约定,而去加重自己的心理负担。我讨厌不快乐的熬夜,是那些漫无目的的在黑夜里的思维踱步,是因为游戏,是因为带着情绪去耗一件事情。
这种不快乐我通通有过,才敢大放厥词的说讨厌。我一直觉得不快乐的空洞才会导致不健康,无意义的耗费才会最终消耗一个人。真正打垮一个人的,肯定不是晚睡,不是熬夜,而是不快乐的熬夜,是被迫熬夜,是让坏情绪不断发酵的熬夜,是不能睡懒觉的熬夜。
我讨厌不快乐的熬夜,也没有用现在的夜间“快乐”消耗未来健康时长的想法,也没有真正需要的事要我长时间维持这种状态,就像我还做不到像路遥那样从来没有真正的早晨,他的早晨都是从中午开始的,通常情况下在凌晨两点到三点左右入睡,有时甚至延伸到四点到五点,天亮以后才睡觉的现象也常常有。用他自己的话说:当生命进入正午的时候,工作却要求他像早晨的太阳一般充满青春的朝气投身于其间。
大概是年纪大了,也有为熬夜做一番感慨的时刻,倒不如为了不得不熬的夜去增强一下身体素质。早晨从中午开始,有的人是懒惰,有的人是坚持的极致,我都不想要,仅仅想要读读《早晨从中午开始》便作罢。
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