精神的＂我＂和身体的＂我＂ / 开普饭

（本文图片由宁静喜悦摄于2019年春节的启东乡村）

我到底何谓是我？佛家说是＂无我＂的，这个＂无我＂又是怎么回事？

我喜欢思考这些无聊无用的东西，可以帮我疗愈内在的创伤，平复情绪，复归平静，想着想着似乎有了些纯自己的领悟。

我有很多个我，本我、自我、超我（高我）。这些＂我＂让一般的人来认知自己还是颇有难度的，知道了也未必在体验上能有所区分，如果不能在体验上有深入的感受感知，那么知道了也并不能从根本上解决自身在情绪上的痛苦，在关系中的问题。

我想试着把＂我＂用简单的方式来解释一下，从而给让想了解＂我＂的人提供一个角度，可以在体验上去区分＂我＂，并一起切磋＂我＂。

＂我＂最起码有两个＂我＂（在这里我只谈论精神和身体），一个是精神需求的＂我＂，一个是身体需求的＂我＂，我们每个人都会有这两个＂我＂，认同吗？

精神的＂我＂渴望被爱、认同、关注、尊重、金钱、权力等等，当这些不被满足时，会出现恐惧、愤怒、羞愧、悲伤、攻击、逃避等等，这个＂我＂，我们是看不到具象的，但我们却真真实实的感受着，左右控制掌握着我们的情绪和言行。

身体的＂我＂是具象的，是物理存在，五官四肢、高矮胖瘦，需要衣食住行，需要睡眠休息，适应四季轮回，难逃生老病死等等。

精神的＂我＂和身体的＂我＂互相依存，不可分割，但又是各自为政的，这可能又让人们不太好理解了。许多人吃饱穿暖、有车有房，可是依然不开心不幸福，为啥呢？就是因为两个＂我＂是各自独立的，各自的需求不同，身体的需求满足了，不代表精神的需求满足了。

身体的＂我＂容易满足，需求有限，而精神的＂我＂似乎是个无底洞，欲壑难填，因此大多数人的人生忽略了身体的＂我＂，而被精神的＂我＂掌控着，同样是＂我＂却有不同的待遇。

身体的＂我＂是如何被忽略的？比如：物质的丰富，大大的刺激了人们的消费，我们身体里的胃其实并不需要太多的食物，饱了还不行，还要继续吃，不堪重负，肥胖不可避免，再减肥，饿了该吃时，又不给吃；娱乐游戏追剧名目繁多，该睡觉休息了，不，舍不得睡，还要继续硬撑着玩，少睡会儿没关系；各种折腾，满足了精神上的＂我＂，而身体的＂我＂在不断的透支着。

不要忘了，身体的＂我＂和精神的＂我＂又是相互依存的，长期忽视身体的＂我＂，过多在意精神的＂我＂，最终导致的是两败俱伤，甚至同归于尽。

精神的＂我＂真的存在吗？佛家说的＂无我＂，这个无我的我，个人理解便是这个精神上的＂我＂，当我们放空了这个精神上的＂我＂时，让精神成为一个空间，装下各种无常，那么最受益的是身体的＂我＂，不会受困于各种欲望和贪婪之中，尊重身体本质的需求，不过度，聆听身体发出的信号，善待身体。