医生告你，为什么那么多人有痰湿?这个痰湿是怎么产生的?

十人九湿，越来越多的人群遭受湿气的困扰。为什么会这样呢？

1.夏天本来是要出汗的，可现在都用空调，故本应从汗水中流出的湿，全部被密闭在了身体里。
2.现卫生条件好了，运动后人们会在第一时间选择洗澡。此时毛孔都是张开的，洗澡时水湿就会从毛孔进人人的皮肤和关节中。

3、生活物质条件太好，吃的东西过于肥甘厚腻，酒肉穿肠过，伤了脾胃。脾主水湿代谢，脾虚后，水湿就无法被正常运化和代谢掉，留在了身体里变成湿气。

4、大多数人都是上班族，缺乏运动，脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，也会造成脾虚，所谓劳倦伤脾。另外思虑伤脾，过度用脑，也会伤牌。脾虚就不能代谢水湿，结果又是湿气。

此外，如果我们吃的东西过于寒凉，也会伤脾引起脾湿。肝气郁结克伐脾土，致脾胃功能虚弱，引起脾湿，进而使上面所有乱七八糟的各种湿，在身体里待久了，就会郁热化痰，变为痰湿。

当痰湿在体内停留，不及时去除，郁滞久了，还会郁久化热，从而演变为湿热，这也是湿热产生的最常见原因。

痰湿重的人，容易疲劳，乏力，打不起精神，体形肥胖或偏胖，头部发沉，嗜睡，头发及面部多油，多汗且发黏，痰多，口中黏腻，或口甜，喜欢吃肥甘厚腻之品，大便黏腻，齿痕舌，舌苔厚腻。

湿热重的人，易长痘，常犯困，出汗多，口干口苦口臭，舌苔黄腻，排便黏滞，小便发黄等。

综上所述，无论脾湿、痰湿，还是湿热，健脾祛湿首当其冲。

一方面，平时要注意规律饮食，少吃生冷寒凉的食物，以免伤害脾胃，影响脾胃的运化功能。

另一方面，还可以喝点健脾祛湿的茶饮。如赤小豆、薏米、山药等，都是一些平时煲汤常用到的食材，比较安全。