人不开心的根本原因：想的太多，做的太少

作者丨四季小姐

来源 | 十点读书丨id：duhaoshu

诗人布莱克在《天堂与地狱的婚姻》一书中写到：

“那种一味期待而从不行动的人们，是滋生瘟疫的温床。”

无比赞同。

有时候，我们总是想的太多，做的太少。

长此以往，人逐渐变得萎靡不振，离废掉就不远了。

想太多，是自我折磨

大学室友L跟我们分享过她的经历。

L自小敏感内向，不擅与别人交流。上高中后，她离开家里的小窝，搬进集体宿舍。

刚开始时，舍友们很热情，时常邀请她一起打饭、上课，可她实在无法融入，只能推脱。渐渐地，形成一个局面：五个舍友集体行动，她独来独往。

看着气氛融洽的几名舍友，她觉得自己被排斥在外，人越来越压抑，脑子里还经常冒出奇奇怪怪的想法：

她们是不是讨厌我啊？

她们是不是在背后说我？

一个又一个念头，压得她喘不过气。终于有一天，她没憋住，在宿舍哭出声来。

舍友们看到她哭，吓坏了，连忙问怎么了。她再也忍不住，把自己的“怀疑”噼里啪啦倒出来。

等她哭完，舍友才说出原因。原来，大家以为她比较内向，不习惯跟别人一起玩儿，所以才没有事事叫上她。

这个“误会”自始至终都是L的内心独角戏。

在心理学中，有个名词叫做“反刍思维”。

它指的是经历某些事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。

有时候，人想太多，便会魔怔。

好比杞国那个成天担心天会塌、地会陷的人，日日盯着天，时时忧愁，食不下咽，夜不能寐。不管朋友如何规劝，如何开导，他都不信。

有句话说得好：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”

正是如此。

适当思考是好习惯，但如果总是想太多，就变成一桩坏事。既折磨自己，又辜负了他人的信任。伤人又伤己，得不偿失。

想再多，不如去做

去年，朋友小敏兴致勃勃想要参加法考。

参考书一本一本地买，还报了相关课程。万事俱备，只差开始备考。

可是，一星期过去了，书只翻到几十页。一个月过去了，笔记本几乎是全新的。两个月过去了，课都没听几节。

报完名，她似乎已经忘记当初的“雄心壮志”，再也不提考过了该怎样。

考试日期已到，她嚷嚷着：“我还是去参与一下吧，熟悉熟悉题型，明年再战。”然而，今年她已经不记得自己说过的那番话。

俗话说得好：“成功不在难易，而在于是否采取行动。”

这使我想到一部名为《我是传奇》的电影。

电影的设定是未来人类世界被致命病毒攻陷，罗伯特是所在城市的唯一幸存者。他是一位科学家，更是实打实的实干派。

每日正午，罗伯特在广场准时广播，想要找到其他幸存者。赶在日落前，他回到住处，把房子封死。

到了晚上，世界属于被异化的丧尸。外面的嘶吼声一浪高过一浪，让人心惊胆颤。而里面的罗伯特专心实验，研制疫苗，然后蜷缩在浴缸里小睡片刻。

这样的生活，日复一日，从未间断，持续数年。

孤独吗？孤独！偌大的城市空无一人、杂草重生，怎能不孤独？

恐惧吗？恐惧！他只有一个人，丧尸成群结队，万一哪天不能及时回家，很有可能被撕成碎片。

还要研制疫苗吗？要！因为只有研发成功，人类才有救。

渺小的个人拯救残破的世界，看似是“妄想”，但真的被罗伯特蹚出一条路来。

面对毫无希望的未来，他没有自怨自艾，没有自我了断，反而努力活着，默默实验。最终，日日夜夜的坚持终于换来一剂疫苗。

或许正像这句话所说的那般：再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

很多事情，即使设想的再美好，不去行动，成功的可能性皆为零。

与其成天在脑子里推演事情的进展与结局，倒不如用双手一点点挣出来。

要知道“日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海”，只要你愿意行动，就已经走在成功的路上了。

当你开始行动，烦恼自然远离

有句谚语如是说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”

如果说一个人只想而不动，最后将会被各种负面情绪扯进深渊。脑袋决定开始，行动方可开启未来。

当然，想让自己切实动起来，不妨从下面几点着手：

1.每日行动清单计划。

很多人存在一个问题：把今天的事拖到明天，拖着拖着再也不做了。

乔布斯说过一句话：成为墓地里最富有的人对我无关紧要，每天做完自己应该做的事情，对我来说，无比美妙。

今日事，今日做，今日毕。

每天早上按照事情的优先级列计划，一项一项完成，等到晚上睡觉前查漏补缺。长期坚持下去，定然收获满满。

2.及时转移自己的注意力。

不少人可能遇到过这种情况：想一件事情，结果越想越多，跟滚雪球似的，全部心神被占据，还是想不出个所以然。

当发生这种情况，一定要学会转移自己的注意力，给自己找事儿做，比如跑步，跑到大汗淋漓，就没时间想东想西了。

3.借助朋友的力量。

俗话说：单打独斗不如抱团取暖。

一个人的力量毕竟有限，不如两个人一起努力，彼此监督，互相帮助。

氛围有了，更有干劲。

4.合理使用电子设备。

必须承认，电子设备给我们带来极大的便利，却也隐藏着无数诱惑。

明明只想查个资料，转头刷了半天网页。明明只想听一节网课，不知不觉沉浸在短视频的世界。等到时间偷偷溜走，只剩自己捶胸顿足，懊恼不已。

所以，时刻提醒自己合理使用电子设备，让它们成为铺路石，而不是拦路虎。

如此，岂不是更好？

没有谁的人生是想出来的，思过往、想未来，都不如充实地度过今天。

有谱的人都懂得“心”动不如“行”动。

漫漫人生路，在做中想，专注当下，少忧思多做事，方为上策。

☉作者简介：四季小姐，感性看世界，理性写人生。文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。