中医3个“祛湿方”,有效祛除湿毒,湿毒没了,很多症状就消失了

对付这种湿邪

中医一般采用清热利湿的方法

通俗地讲就是利尿

可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等

利尿祛湿的食物

今天就再教大家煲一碗冬瓜汤

关于市面上的一些祛湿茶饮

大家则要谨慎选择

功效有适合自己身体状况的

可以简单试试

最后,无论以上哪一种祛湿方法

都需要搭配上合理的运动

由于湿气本身就损伤阳气

所以运动不要过于剧烈

容易导致阳气受损加重

像慢跑、快走、骑车、羽毛球等

轻度有氧运动

就比较合适

参考资料:

[1]朱淑芝.平淡有奇的冬瓜药膳[J].现代养生,2020(1).

[2]杨裕佳.芳香化湿法治疗功能性消化不良56例[J].湖北中医杂志,2003(10):25-25.

[3]郑咏秋,戴敏,陈光亮,等. 消风散颗粒抗过敏作用及其机制研究[J].中国实验方剂学杂志,2002,8(6):26-28.

[4]钟赣生.常用中药功用鉴别:芳香化湿药[J].中国临床医生,1999(5):51-52.

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