80岁老中医，血管胜过中年人，养生“秘诀”总结为2个字

每个人都在寻求着能健康长寿的秘诀，有的人说要早睡早起，有的人说要经常运动，今天，80岁的老中医鲁贤昌教授把延年益寿归纳为两个字：限食。

鲁贤昌教授出生于医学世家，其父亲是医生，现在儿子也是医生。自幼在父亲的影响下，他坚持劳动，每天都限制饮食，从不饱食，每顿饭以7-8分饱为宜。在青少年时期，鲁贤昌教授还没充分懂得限食的好处，直到自己也成为一名医生后，才感受到这种自小养成的习惯是多么让人意外。

就算已经是80多岁的高龄，鲁贤昌教授的血管却犹如中年人，无论血糖还是血压，都长期稳定在正常范围，这在老年人当中是十分少见的，体检时就连B超医生都啧啧称奇。

限食，这两个字说起来简单，做起来却一点都不易。在物质生活愈发充裕的今天，很多人就是没管住自己的嘴，以致于“吃”出了毛病，50岁后，身体就容易出现各种状况，包括“三高”、动脉硬化、冠心病等，这些疾病都是需要长期调理的，为了满足一时口腹之欲，实在是得不偿失。

鲁教授直言，限食的好处是很明显的，可以稳定血糖、血脂，减少衰老细胞的分泌，增强身体抵抗力，同时还对细胞的代谢速度有促进作用。在鲁教授50多年的从医经验来看，不少病人都是源自于肥胖，特别是痛风和心血管病人。曾经有一名年仅15岁的痛风患者，就是因为不注意饮食，年纪轻轻就已经痛得走不了路。

既然要限食，在两餐中间难免会有肚子饿的时候，在早上和下午可以吃点东西填一下肚子，但是在晚上，是不建议吃宵夜的。一般来说，吃完宵夜没多久，就需要睡觉了，而睡觉时人体的代谢速度要比白天慢，容易引起血脂、血糖的升高。

俗话说得好，祸从口出，病从口入。想要防病，首先就要管住口。除了限食外，还应该少吃零食和凉食，多喝温水，这才是人人适用的保养方法。