春季肝火旺更易怒,教你一招养肝、护肝、平肝火! 2024-04-09 20:29:34 春为四时之首,万象更新之始,这个时节,人体之阳气也要顺应自然,向上向外疏发。春季是冬夏季转换交替的季节,天气时寒时暖,变化无常,气压也时高时低。俗话说:春天孩儿脸,气候常变多,用这句话来形容这个季节的气候特点再恰当不过了。在春季有的人会脾气大、躁动不安,人们常用“肝火旺”来形容。下面我们就一起认识下何为“肝火旺”吧。中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中,肝火分为虚实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏,肝气郁结而导致的;虚火是阴虚火旺,多由肝肾阴虚所导致。肝火旺的十大症状1、头胀2、头热3、肝火亢盛消瘦形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄。4、肝火上冲舌血5、肝火犯肺咳嗽6、肝火烧灼胃痛7、心肝火旺经质粘稠8、肝火偏亢月经过多9、肝火耳聋10、肝火上冲暴躁精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。如何知道肝火旺?1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。养肝可以从饮食、起居、运动、情志、艾灸五方面入手,以增强肝功能。1、饮食:多食绿色食物中医认为 “青色入肝经”,多食绿色食物如菠菜,有利于肝气循环通畅、代谢加快,舒缓肝郁。另外,养肝还应该多喝水,少饮酒。多喝水可以促进新陈代谢,有利于排出体内毒素,为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限,大量饮酒容易损害肝脏,因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。2、起居:不熬夜,保持充足睡眠过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟,导致肝脏疲惫不堪,难以修复,以致影响身体排毒的功能。肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始,因此,建议养肝要避免熬夜,保证充足睡眠,这才有利于肝细胞的修复和再生。3、运动:以“慢”运动为主运动不宜大汗淋漓,否则易损伤阳气,应以“慢”运动为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅,促进新陈代谢,达到养肝的效果。4、情志:学会制怒中医认为,怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常,造成肝气郁结。所以,养肝要学会制怒。生活中,应避免情绪的过度波动,保持乐观。俗话说,笑一笑,十年少。爱生气会容易变老哦。5、艾灸:多做艾灸建议取穴:行间穴、大敦穴、中封穴、期门穴、曲泉穴建议:肝经要每天艾灸2到3个穴位,从上到下,每个穴位15分钟时间,起初可10分钟左右,贵在坚持,肝主藏血主筋,长期坚持养血脉,补肝血! 赞 (0) 相关推荐 肝气郁结的人,身上常有5个“丑态”,坚持做好4件事,肝一天比一天好 众所周知,肝好人才更健康,肝脏是人体内最大的消化腺,也是人体内新陈代谢的中心. 生活中的很多不良习惯都容易损伤我们的肝,肝具有疏通发泄的作用,喜舒畅而恶抑郁.肝无法舒缓发泄或情绪抑郁不舒心时,均可引起 ... 一个80岁老人的感悟:退休后远离四件事,能安度晚年 一个80岁老人的感悟:退休后远离四件事,能安度晚年 百病从肝生:肝气郁、肝血热、肝火旺,中医教你1招,清淤解热 导语:肝脏是体内非常重要的一处脏腑器官,在中医看来,肝脏于五脏中处于中枢主导地位,是其他内腑器官的"指挥者"和"协调者".而百病从肝生,一旦肝脏有个风吹草动.不 ... 春季肝火旺,远离3种食物,养肝又健康 北青网 2021/03/04 21:03 忌喝酒抽烟. 社交是现如今人们所必需的一种技能,无论是家庭聚餐.朋友叙旧还是工作应酬,烟酒成为了常客,而且逐步成为了社交过程中不成文的规定.除此之外,迫于生活 ... 肝火旺、易怒、脸上长痘、失眠多梦,泻肝火按揉太冲穴到行间穴 肝火旺、易怒、脸上长痘、失眠多梦,泻肝火按揉太冲穴到行间穴 肝火旺、易怒烦躁脾气大、肝胆湿热下注、阴囊潮湿瘙痒、就用它! 肝火旺、易怒烦躁脾气大、肝胆湿热下注、阴囊潮湿瘙痒、就用它! 春季如何减肥?心理学教你5招,让你轻松瘦下来! 发布时间:2021-03-28 根据伦敦帝国理工学院的科学家研究表明,"肥胖"已经成为世界的新常态,近四十年,全人类都在变胖,全球有超过20亿人遭受肥胖困扰,平均每三人就有一个发 ... ▶肝火旺盛的人,可能有7个表现!教你一招“浇灭”体内的肝火 ▼ 很多人容易出现肝火旺盛的现象,肝火旺盛的人有这几个表现: 1 ---第一:心情烦躁.急躁.易怒 2 ---第二:入睡困难容易醒 3 ---第三:眼睛干涩无神 4 ---第四:口干咽干神疲乏力 5 ... 阳气不足?春季补阳正当时,中医教你一招,立补阳气!【一点资讯】 "百草回春,百病易发."春天来了,大地复苏,万物生长,这个时候也容易百病滋生.很多人春季总感觉手冰冰的,整个人也提不起精神来,这是身体的阳气生发不足了,所以春天需要补补阳气. 当归 ... 早起“口干口苦”,可能是“肝火”旺,做好3件事,助你降肝火 冬天天气干燥,再加上很多人会在冬天进补,吃一些补身体的食物,一般进补的食物,往往都是一些比较上火的,因此,很多人会出现肝火旺的情况,最常见的表现就是,晚上睡不着,早起口干口苦,甚至有口臭. 早起&qu ... 肝火旺者常脾虚,补脾养肝,你只需这么做! 古法天年说 人法地,地法天,天法道,道法则然!让我们从这里开启"古法养生"之旅,活出"上古天年"之寿,从此拥有"真至圣贤"般的自在人生-- ...