特简单“推腹法”，调理多数慢性病、睡渣！

前两天，和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说：“你介绍的健身方法太复杂，全是经络穴位，我看着就晕，而且也找不准，有没有更简单的方法，不学就会的?”

我哑然失笑，打趣道：“你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂在脖子上你都不咬，就欠饿着你。”

他笑了，把一块牛肉送进我的嘴里，说：“这样才到位。”

我转念一想，他说的也有道理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西吧，仍然会有很多人觉得复杂。

没关系，我这儿还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略。

人们有一种错觉，认为越难学的东西价值越高，其实从平凡中孕育的伟大、从腐朽中显露的神奇才是无价之宝。

这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧?

但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。

但是我要告诉你个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。

也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”)吧，只要把它推开揉教，就会发现你的慢性病也随之消失了。

如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

睡渣，怎么办？

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，找到阻滞点，然后细心将它散揉开，坚持下去，你就容易告别漫漫长夜忧愁枕。

备注：小朋友推腹

小朋友，遇到积食、便秘、消化不良、睡不踏实等问题时，也可以推腹哦，可以用我们大鱼际、掌根或手掌来推腹，但是记得力度要轻柔，不宜重，以孩子感觉舒服为准，在家按摩护理宝宝宁愿轻点，也不要大力度哦。

版权说明：本文摘选自中里巴人老师的《求医不如求己大全集1》一书，转载请注明出处。