《活在当下的勇气》｜分享积极乐观地生活和思考的方法

畅销百万册的《被讨厌的勇气》作者岸见一郎，在NHK文化中心京都学习班讲授哲学的时候，碰上了席卷全球的疫情。原本他教授的课程中有很多“如何获得幸福”“从衰老和病痛中学习”等有关“人应该如何活着”这一课题的讨论，在遇到新冠疫情后，这份讲义则有了更多的意义。目前，岸见一郎这份有关直面人生本质问题的讲义已经集结，汇总在《活在当下的勇气》一书中。

《活在当下的勇气》

作者：[日]岸见一郎著

渠海霞 译

出版社：中国科学技术出版社

选择真实地活在当下

如何正确面对不安与惶恐，让自己穿越生命中的种种荆棘险路，活出自己的人生意义，是当前备受关注的一大课题。岸见一郎认为，即便不生病，活着也很辛苦，但我们仍然要选择真实地活在当下。

《活在当下的勇气》共分6讲，分别从“哲学能做什么”“如何获得幸福”“人际关系是烦恼之源”“从衰老和病痛中学习”“死亡并非终结”“活在当下”讲述了哲学在人生中的重要意义，获得幸福的方法，人际关系的处理，面对衰老、疾病和死亡的正确态度以及真实活在当下的重要性。岸见一郎在书中讲述了自己的亲身体验，并分享了如何积极乐观地生活和思考的方法。

比如，岸见一郎认为，人只要活着，就有价值。

岸见一郎说：“人生中可以有一段什么也不做的时期。不要认为什么都不做是不好的事情。如果生病的话，不管愿意与否，都无法继续前进了。在讲义中我反复强调，即使生病了，仅仅活着就很有价值。因此，我们可以把现在当成是什么也不干的时期，也不要想着去做什么。我经常为抑郁症患者做心理辅导，患上这个病的患者会有一种像轨道飞车俯冲一样的恐惧感，一旦挣扎着想要逃离这种恐惧的话，轨道就会停在最低点。相反，假如患者什么也不做的话，下降的能量不久就会转为上升的能量。因此，重要的是不要焦虑。”

我们要活成“质”的存在

针对担心失去上进心的问题，岸见一郎则认为，接纳真实的自己，就能够勇敢地迈出下一步。

很多人认为成功才是人生意义，毫不怀疑地将成功锁定为人生目标。但事实并非如此，成功也好、健康也罢，这都是我们幸福的手段。人生的意义必须由我们自己去探寻。

即使在别人看来很幸福，如果自己感受不到，那也没有意义。所以，幸福是独创的。

岸见一郎之前出版的《被讨厌的勇气》畅销超百万册，对他自己来说，重要的不是“量”的成功，而是“质”的幸福。不是卖掉了多少册，而是到了真正应该拥有的人手里的那种实感对他来说是一种无法用“量”来衡量的“质”的幸福。

有人讲过一个有趣的故事，说把当今美女的衡量标准，比如直角肩、A4腰、手腕线过裆、小V脸、大眼睛等标准拼凑到一张图上，结果整合出来是《指环王》里咕噜的形象，进而告诉大家，美女是无法量化的。对于这一点，岸见一郎深表赞同，他觉得“美”也属于“质”的范畴，美丽不是可量化的事情，有时候上了年纪的人反而愈发美丽，这些人的美丽不是通过吃什么、用什么等量化出来的，这是无人能够模仿的“质”的存在。谁都不要试图去效仿别人，因为幸福不仅是一种独创，还是一种“质”的存在。

作者简介：

岸见一郎，心理学家、哲学家。1956年生于京都，现居京都。高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。致力于研究哲学和阿德勒心理学，主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》《活在当下的勇气》《幸福的勇气》等多部作品。

文/广州日报·新花城记者 孙珺

图/广州日报·新花城记者 孙珺

视频/广州日报·新花城记者 孙珺

广州日报·新花城编辑 刘丽琴