早敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你

肝胆的健康状态跟一个人的健康是息息相关的，肝脏对解毒代谢有很大的作用，胆囊又对食物的消化发挥巨大作用，一旦肝胆排毒不畅就容易引起一系列问题，这其中包括情绪方面的，也包括健康方面的，比如肝胆出现异常很容易出现暴躁以及抑郁的症状，想要保障肝胆健康可以分别敲打肝经以及胆经，但是古人云早敲胆经晚通肝经，又为何会有这种是火法呢?

“早敲胆经 晚通肝经” 原来是这样的

早上敲打胆经可以生阳气

在起床之后可适当敲打胆经，通过这个动作能刺激胆囊分泌胆汁，而胆汁的作用在于可以帮助人体对食物的吸收，人体只有在这些能量的帮助之下才可以改善造血机能，让气血活跃，让阳气增强。此外，敲打胆经还可以鼓舞正气，将身体的邪气排出去，改善人体忽冷忽热的现象。

为何不能在晚上敲打胆经，这是因为在晚上尤其是十一点到一点之间，正是身体血气进入到胆经的时候，如果在这个时候敲打胆经就会会影响胆囊补充气血，会对身体造成伤害。

按摩方法：

很多人不知道胆经的位置，一个最为简单辨别胆经的方法就是我们穿裤子时候腿外侧的裤线，其所在的位置就是胆经所在的位置。在每天早上起床之后双手沿着胆经敲打，可以每天坚持十分钟直到感觉到腿部微微发热就可以。当然在敲打胆经的时候还需要掌握一定的要领，力度不要太大，可以两侧都自上而下进行，每次敲打四下为一次。通过敲打胆经可以促进肝胆排毒，也可以加强肝胆功效，进一步帮助增强身体抵抗力。

晚上推肝经可以排毒

因为肝脏是在晚上进行排毒，因此如果可以在晚上推肝经便能在一定程度上梳理肝气，为肝脏排毒助力，这样即便是在睡眠当中肝胆也可以进行排毒，人的睡眠质量也会有一定程度改善，因此晚上推肝经相对较好。

按摩方法：

肝经跟胆经的位置正好对应，在大腿的整内侧，也就是所穿裤子大腿内侧的裤线部位。在每天晚上睡觉之前将自己是双手叠放在大腿根部，然后用力慢慢推到膝盖部位。每天晚上将自己两侧的腿都推拿一下，每侧推拿五十次就可以，这样坚持下去就可以帮助畅通肝经调理肝气，人即便是在睡眠的过程当中肝脏也可以很好的进行排毒工作。

虽然说敲肝经胆经对身体都有一定的好处，但是也有一定的注意事项要了解，并非人人都可以进行的。

敲打胆经、肝经要注意这3件事

首要的一点就是孕妇不能敲打胆经肝经，因为孕妇尽量避免自己身上出现的任何痛感，否则可能会对宝宝产生不利的影响。

其次，在吃过饭之后不要马上敲打胆经肝经，这时候气血还在胃部用来消化食物，否则很容易影响胃功能。

应该避免辛辣刺激食物的。本身肠胃不适就是体内寒气多，引起胆囊功能减弱，胆汁分泌减少，部分胆汁逆行对胃里粘膜产生破坏，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

由此可见，生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现，其实大可不必紧张，凡是都会有方法的，除了注意饮食以及生活方式调整外，还可以到野地，特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点灌南苦菜，这个菜不怎么好挖，开紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，虽然有点苦，有没有什么的，苦味可以疏肝利胆，促进胆汁排出，一般还配合红糖一起用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，还应在清淡饮食，少吃油炸辛辣的东西，早晚的饭要准时吃，特别是早上的那顿饭，现在城里不认识，就连农村人认识的也不多，灌南苦菜虽苦，但苦尽甘来，苦中有福。胆好了，其他也就得到休养生息，慢慢恢复，也就好了，身体好了，不就是最大的福分么

虽然，敲肝胆经对人体而言有好处，但我们需要知道不同时期的人群敲胆经都是有差异。女人在月经期间要少敲或者也可以不敲，以免让子宫宫颈感觉到大幅度波动容易引起痛经等问题，如果是孩子跟年轻人，可以适当多敲打胆经肝经，这样就可以让气血增加的更快一些。